Selama menyusui, seorang wanita perlu makan berbagai makanan untuk tidak hanya memberikan bayinya semua nutrisi yang diperlukan, tetapi juga membuatnya sendiri. Di banyak negara ibu menyusui disarankan untuk makan sup. Di negara kita, sup dan tanpa saran dokter adalah salah satu hidangan utama dan favorit. Sup untuk ibu menyusui diperlukan bukan hanya karena nilai gizi mereka, tetapi juga karena mereka menyediakan tubuh dengan cairan ekstra. Dalam artikel ini, kita akan mencari tahu sup apa yang bisa disusui, dan juga berbagi resep untuk sup selama menyusui.
Sup apa yang bisa ibu menyusui?
Hari ini, dokter menyarankan agar ibu menyusui mematuhi diet khusus, menghilangkan dari diet semua makanan yang berpotensi berbahaya, misalnya, sayuran dan buah-buahan merah. Pembatasan ini praktis tidak menyangkut sup selama menyusui. Namun, pada bulan pertama setelah melahirkan, sebaiknya tidak makan sup merah (borsch), serta hidangan yang menyebabkan reaksi yang tidak diinginkan di tubuh ibu. Misalnya, ketika menyusui sup kacang bukanlah pilihan terbaik, jika seorang wanita menyebabkan perut kembung atau mulas.
Jangan makan dan sup jamur selama menyusui, terutama dari jamur yang dikumpulkan secara mandiri. Jamur dianggap makanan berat: mereka mengandung banyak serat, protein, serta pati hewan. Selain itu, jamur hutan dapat mengakumulasi racun. Jika benar-benar tidak tertahankan, Anda dapat memanjakan diri dengan sup dengan jamur atau jamur tiram, tetapi ada yang direkomendasikan dalam jumlah kecil dan di pagi hari.
Sereal atau sup sayuran untuk ibu menyusui dapat menjadi tongkat-zashchalochkoy nyata. Selain itu, jangan terbawa oleh bumbu, tambahkan lemak ke sup untuk ibu menyusui minimal, dan ambil daging untuk kaldu segar, dari hewan muda.
Resep sup untuk ibu menyusui
Prapaskah sup untuk ibu menyusui: Anda akan membutuhkan tomat (2 pcs.), Lada Bulgaria (1 pc.), Bawang (1 pc.), Peterseli, 2,5-3 st. l. nasi dan 1,5 liter air atau kaldu sayuran. Sayuran dipotong menjadi kubus (tomat melepuh dan kupas). Dalam panci, taburi bawang dalam minyak sayur, tambahkan tomat, peterseli dan didihkan selama 2 menit.
Rassolnik dengan ikan: siapkan kaldu ikan (300g ikan per 2 liter air). 2 mentimun acar dipotong-potong dan dimasukkan ke dalam sedikit kaldu. Masukkan jelai yang sudah dicuci dan dikukus (4 sendok makan), kentang (4-5 buah), potong dadu, potong dan bawang asin, wortel, akar parsley (semua dalam 1 buah) dan masak selama 15 menit ke dalam kaldu mendidih. Tambahkan mentimun, daun salam, garam, dan masak selama 5 menit lagi.