Pemikiran kita menentukan perasaan, sikap, baik pada diri kita sendiri maupun orang lain. Pikiran menimbulkan solusi dan tindakan terkait. Setiap orang tidak menentang pemikirannya menghasilkan hasil yang sukses, komunikasi yang aman dengan orang lain. Tapi itu terjadi bahwa, tanpa memberikan pertanggungjawaban, orang-orang itu sendiri dapat tersinggung dengan kata-kata orang lain, meskipun tidak ada niat jahat dalam pernyataan ini. Sebagian besar masalah psikologis setiap orang terdiri dari persepsi yang salah tentang dunia dan orang-orang di sekitarnya, serta kesalahpahaman tentang realitas. Terapi kognitif menetapkan sebagai tujuan utamanya analisis dan perubahan dalam pandangan dan keyakinan individu.
Jenis terapi ini adalah salah satu yang paling umum dan paling efektif dalam psikoterapi modern. Hal ini didasarkan pada mendesain ulang emosi yang tidak memadai menjadi emosi yang memadai.
Teknik terapi kognitif digunakan dalam kasus-kasus berikut:
- Kecemasan (termasuk kecemasan panik).
- Depresi (juga sedang, yang sebelumnya sembuh di rumah sakit psikiatri).
- Sindrom nyeri kronis.
- Gangguan makan (termasuk makan berlebih).
- Berbagai fobia sosial (takut berbicara kepada publik, takut akan panggung, takut ujian).
- Ketergantungan kimia (misalnya, kecanduan alkohol dan kecanduan narkoba).
Keuntungan dari terapi kognitif adalah bahwa ia memiliki arah yang berorientasi pada ilmu pengetahuan (dalam yayasannya memiliki basis dalam bentuk pencapaian terbaru dalam bidang neurofisiologi dan psikologi). Pada akhir perawatan, hasil apa pun dapat diperiksa dengan menggunakan tes khusus yang sesuai.
Struktur perawatan
Skema pengobatan kognitif terdiri dari langkah-langkah berurutan dengan umpan balik dari pasien. Hubungan pasien-psikoterapis didasarkan pada saling menghormati. Menurut penelitian bertahun-tahun, orang-orang yang teknik terapi kognitif-perilaku telah diterapkan mencapai kesuksesan bahkan di area yang sebelumnya mereka pikir tidak dapat mereka capai. Ini menunjukkan bahwa pengobatan tidak hanya perbaikan sementara. Terkadang terapi dikombinasikan dengan minum obat yang tepat.
Metode terapi kognitif-perilaku
Terapi perilaku kognitif adalah suatu pendekatan melalui mana ada perubahan dalam pikiran, gambaran mental untuk membantu dalam mengatasi masalah perilaku atau emosional. Terapi psikoterapi semacam ini dapat membentuk kebiasaan yang membantu menyingkirkan stereotip berbahaya, dll.
Ada sejumlah besar teknik dan teknik yang digunakan untuk menyembuhkan pasien. Selama sesi, terapis menyarankan bahwa pasien menentukan pikiran yang memiliki efek parasit pada pemikiran pasien, dan kemudian mencoba untuk mengubah fokus mereka melalui pertanyaan yang disebut Socratovsky ("Siapa yang mengatakan bahwa semuanya buruk?", "Mengapa Anda memutuskan bahwa ini akan sangat untuk terus selamanya ", dll.). Tetapi satu perubahan dalam cara berpikir tidak cukup untuk menyembuhkan secara lengkap, sehingga terapi kognitif-perilaku tertentu (pelatihan komunikasi, pelatihan otomatis, teknik meditasi) juga digunakan. Mereka membantu mengubah pemikiran pasien dari negatif menjadi lebih optimis, dan juga untuk memperoleh gaya perilaku tertentu.
Menurut penelitian psikologi modern, terapi jenis ini adalah salah satu cara paling efektif untuk mengobati gangguan mental. Dalam psikoterapi Barat, ini adalah teknik pengobatan yang umum, yang menunjukkan hasil yang sukses untuk waktu yang sangat singkat. Dan seorang psikiater atau psikolog yang langka menyangkal bahwa metode terapi kognitif-perilaku tidak berhasil dan efektif.