Biarkan kecil, tetapi tekanan konstan cepat atau lambat membuat diri mereka merasa. Ada iritabilitas yang tidak masuk akal, tidur terganggu, dan kerja tubuh secara bertahap bergerak menuju gangguan saraf.
Obat-obatan dan obat-obatan yang menenangkan untuk sistem saraf
Minum obat apa pun yang Anda butuhkan dengan hati-hati dan, sebaiknya, atas saran dokter. Dengan neurosis yang jelas dan kondisi yang cemas, pil sistem saraf yang menenangkan seperti ini digunakan:
- Adaptol.
- Tenoten.
- Fevarin.
- Haloperidol.
- Deprim.
- Cogitum.
- The dormiplant.
- Fluoxetine.
- Chlorprotixen.
- Eglonyl.
Efek yang lebih cepat disebabkan oleh penurunan karena tingginya tingkat penyerapan dalam darah:
- Valocordin.
- Valoserdin.
- Novopassit.
- Nerustrin.
- Corvalol.
- Phyto adalah abu-abu baru.
Selain itu, ada obat anti-kecemasan khusus untuk suntikan:
- Atarax.
- Haloperidol.
- Milgama.
Soothing herbal system
Ekstrak phytonastic dan herbal bertahan lebih lama, tetapi tidak kurang efisien. Sarana alami menenangkan sistem saraf dapat disiapkan sendiri di rumah, atau Anda dapat membeli sediaan siap pakai dan tincture di apotek. Di sini, herbal apa yang menenangkan sistem saraf:
- Valerian.
- Motherwort.
- Melissa.
- Hops.
- Schisandra cina.
- Peony menghindar.
- Eleutherococcus.
- Ginseng.
- Bunga gairah.
- St John's Wort.
- Hawthorn.
- Calendula.
- Zamaniha tinggi.
- Leuzeaux.
- Laut Aral adalah Manchuria.
- Camomile.
- Mint.
Menenangkan produk sistem saraf
Diketahui bahwa vitamin B memiliki efek sedatif yang sangat baik. Karena itu, makanan dan minuman apa pun yang mengandung vitamin ini memiliki efek menenangkan. Di antara mereka:
- daging kalkun;
- tomat;
- pisang;
- susu;
- madu;
- coklat;
- es krim (lebih disukai coklat);
- brokoli;
- asparagus (kacang panjang);
- anggur merah alami;
- kacang;
- blueberry;
- Varietas lemak ikan (salmon, trout, dll.);
- kacang lentil;
- udang;
- kerang;
- wortel;
- paprika manis;
- pir;
- nasi liar;
- daging ayam;
- daging sapi;
- teh hijau dan putih;
- teh mint;
- keju;
- keju cottage;
- kacang-kacangan (terutama kacang kedelai);
- seledri;
- bit;
- kale laut.
Menenangkan musik sistem syaraf
Terapi musik telah digunakan untuk waktu yang lama. Ini membantu tidak hanya untuk menenangkan saraf, tetapi juga untuk meredakan ketegangan, untuk mengalihkan perhatian dari masalah yang ada dan hanya untuk menghibur. Meskipun musik apa yang Anda sukai, komposisi terapeutik harus memenuhi persyaratan tertentu:
- di trek audisi seharusnya tidak ada kata-kata;
- musik harus tenang dan tenang;
- dalam komposisi sejumlah besar instrumen klasik harus dilibatkan;
- diinginkan untuk memiliki suara-suara alam dan air dalam lagu-lagu.
Selain itu, pendengar sendiri perlu menciptakan suasana yang tepat:
- berbaring di tempat tidur yang nyaman atau permukaan lainnya;
- pastikan bahwa ruangan memiliki suhu yang nyaman;
- tutup matamu;
- rileks tubuh;
- cobalah untuk tidak memikirkan apa pun, berkonsentrasi hanya pada musik dan pada gambar yang dibangkitkannya;
- bernapas dengan lancar dan terukur.
Sangat diharapkan bahwa tidak ada yang mengalihkan perhatian Anda saat mendengarkan dan tidak menciptakan kebisingan asing. Bagian dari masalah ini dapat dipecahkan dengan memakai headphone.
Bagaimana cara menenangkan sistem saraf anak?
Meskipun usia muda dan kecerobohan, anak-anak juga menjadi sasaran stres dan moral yang berlebihan. Masa tumbuh dan bersosialisasi penuh dengan kesulitan dan frustrasi. Menenangkan sistem saraf anak-anak dapat menjadi fitonostoyami alami dan teh, musik atau koreksi nutrisi. Selain itu, persiapan berikut telah dikembangkan untuk tujuan ini:
- Kelinci
- Tenoten untuk anak-anak.
- Notta.
- Dormikind.