Jika Anda ingin menurunkan berat badan secara radikal (sebaiknya sekali dan untuk semua, kan?) Anda harus membersihkan hidup Anda. Kami menyingkirkan segala sesuatu yang berlebihan, kami mendapatkan kebiasaan baru - ini adalah satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan!
Diet
Ketika memilih diet, jangan pernah dipandu oleh mereka yang menjanjikan sangat cepat dan sangat menurunkan berat badan. Diet harus sedekat mungkin dengan realitas Anda. Anda dapat memilih diet jangka pendek, tetapi mereka harus memberi Anda kesempatan untuk sedikit memodifikasi, menerapkannya sepanjang hidup Anda. Singkatnya, lupakan tentang diet untuk menurunkan berat badan dan memperhatikan mereka yang memiliki kesamaan dengan diet seimbang untuk hidup yang sehat dan indah.
Olahraga
Jika Anda tertarik pada bagaimana Anda dapat menurunkan berat badan sangat banyak, jangan berharap bahwa Anda akan mengelola tanpa olahraga, keju gratis hanya dalam perangkap tikus!
Ini akan jauh lebih berguna jika Anda mengingat mimpi masa kecil Anda, dan mulai berlatih jenis olahraga yang pernah Anda impikan. Perwujudan mimpi anak-anak adalah kegiatan wajib dan berguna di masa dewasa. Kasih sayang pribadi untuk olahraga, hanya membantu untuk tidak meninggalkan dimulai di bawah beban kemalasan.
Mulai seekor anjing
Anjing adalah makhluk yang kita siap untuk merangkak keluar dari rumah dan tidak ringan, tidak fajar, dan hujan deras. Perhatikan penampilan pemilik anjing: mereka semua terlihat seperti atlet yang paling nyata. Sejak pagi mereka sudah dalam olahraga dan mengejar kekasih mereka yang berkaki empat, mereka tidak menyadari bahwa mereka pergi untuk lari pagi.
Kelas di rumah
Bagi mereka yang tertarik pada cara menurunkan berat badan dengan kuat dan cepat, kami merekomendasikan latihan di rumah. Faktanya adalah fakta bahwa Anda ingin menurunkan berat badan dengan kuat, sudah berbicara tentang massa padat yang berlebih. Dan dalam bentuk ini sangat sulit untuk menemukan di antara pembangun ramping pusat kebugaran. Oleh karena itu, sebelum Anda bergabung dengan kelompok untuk apa pun, lakukan pelatihan di rumah: mempelajari arah olahraga, menggiling gerakan dasar, akhirnya, meningkatkan stamina Anda. Karena sudah sedikit ahli dalam masalah ini, Anda tidak akan merasa dibatasi oleh
Lupakan tentang lift, menyerah transportasi umum
Berat badan yang serius berarti olahraga di mana pun Anda mampu membelinya. Berhenti mengemudi di lift, di lantai mana pun Anda tinggal, bahkan jika Anda punya waktu untuk naik ke lantai enam belas. Pada akhir pekan, dan ketika tidak terburu-buru untuk bekerja, pergilah keluar atau beberapa pemberhentian sebelumnya (jika Anda bekerja sangat jauh), atau pada umumnya berjalan. Gunakan setiap kesempatan untuk bergerak dan buang kalori. Hanya dengan cara ini Anda tidak hanya akan menurunkan berat badan untuk sementara waktu, tetapi mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.