Produk yang meningkatkan laktasi
Penting bagi para ibu untuk memahami bahwa untuk meningkatkan produksi susu mereka tidak perlu membeli makanan mahal. Perlu memperhatikan beberapa hidangan yang tersedia untuk nyonya rumah:
- Oatmeal. Pastikan untuk memasukkan bubur ini ke dalam diet. Ini akan menjadi sarapan yang sangat baik, Anda juga dapat menambahkan buah-buahan kering ke dalamnya.
- Roti dengan jinten. Anda bisa memakannya dengan hidangan lain, atau Anda hanya bisa mengunyah biji biji jintan.
- Kacang-kacangan. Mummy harus berhenti memetik kacang almond, mereka kurang berlemak daripada walnut atau cedar, mereka bisa makan 1-2 buah setiap dua hari sekali. Tapi almond dapat menyebabkan gaziky di elang, jadi penting untuk hati-hati memantau kesehatannya.
- Susu dan produk susu. Dalam diet harus termasuk keju Adyghe, keju, keju cottage. Produk-produk ini diperlukan untuk meningkatkan laktasi ibu menyusui, serta untuk menyediakan dan remah-remahnya dengan vitamin dan mikro.
- Sup. Hidangan pertama disiapkan pada kaldu daging, juga akan membantu dengan pertanyaan ini. Hanya sup yang seharusnya tidak gemuk.
Minuman untuk laktasi
Ibu yang menyusui harus minum cukup cairan. Karena itu layak untuk mengetahui jenis minuman apa yang akan dapat membantu dalam pendirian GW:
- Teh dill dapat disiapkan secara mandiri, mengisi segelas air mendidih 1 sdm. l. bibit tanaman;
- Uzvar - salah satu minuman paling efektif untuk menyusui, dapat dimasak dari kismis, plum, apel kering, pir;
- Teh jahe dipersiapkan dari akar segar tanaman yang dihancurkan.
Dengan penggunaan rutin minuman dan produk untuk meningkatkan laktasi, ibu akan meningkatkan jumlah susu. Tetapi juga penting untuk mengecualikan dari diet makanan yang diasap, mempertahankan, berbagai bumbu. Mereka mengurangi produksi susu dan mempengaruhi propertinya.