Lelah dari cobaan dari tubuhnya sendiri, kami, tentu saja, ingin santai. Tidak, keinginan untuk menurunkan berat badan tidak mereda, hanya ingin menurunkan berat badan dengan mudah dan tak kentara. Hanya ada satu cara untuk melakukan ini (hasil cepat yang sebenarnya tidak seharusnya diharapkan) - diet seimbang.
Daripada menyita stres dan frustrasi Anda dari diet gagal lainnya, pikirkan betapa indahnya menurunkan berat badan tanpa kelaparan. Tetapi Anda hanya perlu mengambil sendiri dan memiliki kesabaran.
Jalankan metabolisme
Untuk memahami seberapa cepat menurunkan berat badan tanpa kelaparan, Anda perlu memahami metabolisme Anda sendiri.
Ketika Anda bangun di pagi hari, kepala Anda benar-benar tidak mampu berpikir dan, terutama, bekerja. Dengan mata setengah terbuka, kami menyiapkan sarapan , dan secara mekanis membuka mulut kami, menjejalkan makanan di sana. Semua ini menyebabkan perasaan perut-drum sepanjang hari. Sebaliknya, Anda hanya perlu mengaktifkan metabolisme setelah bangun.
Minumlah segelas air hangat dengan jus lemon dan setelah setengah jam aman sarapan, tetapi dengan nafsu makan . Asam sitrat mempersiapkan lambung untuk pencernaan, air memulai semua proses metabolisme - Anda terjaga.
Kami makan dengan cara yang cerdas
Alternatif untuk diet, yaitu, cara menurunkan berat badan tanpa kelaparan, melibatkan asupan makanan yang sering, bergizi, dan seimbang. Seringkali sekitar 4 hingga 5 kali makan. Bergizi - ini cukup memuaskan, sehingga setelah makan malam Anda tidak ingin memiliki camilan dengan kacang. Seimbang - keselarasan lengkap antara karbohidrat, protein, dan lemak (Anda bahkan terkadang bisa manis).
Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu makan dengan pikiran. Pastikan untuk sarapan (setelah segelas air yang diminum), jangan menghilangkan sarapan kedua (buah-buahan, kacang-kacangan, sayuran, produk susu), makan sepuasnya - hidangan protein ditambah lauk, serta makan malam paling lambat pukul 19.00. Jika Anda merasa mengantuk sebelum tidur, minumlah teh hijau dengan madu atau segelas kefir.