Penurunan berat badan yang paling sehat adalah bertahap, kata dokter. Tapi kadang-kadang dalam hidup ada situasi ketika perlu menurunkan berat badan dengan sangat cepat, secara harfiah dalam beberapa hari. Dan tidak semua wanita tahu bagaimana menurunkan berat badan dengan segera dan tidak menyebabkan kerusakan yang berarti pada kesehatan. Untuk melakukan ini, tidak perlu benar-benar menolak makanan, cukup pilih makanan yang sesuai.
Bagaimana cara menurunkan berat badan di rumah?
Jika tidak ada waktu untuk prosedur kosmetik, sauna, dan gym, Anda dapat menyingkirkan kelebihan berat badan sendiri. Jika Anda sangat ingin menurunkan berat badan di rumah, maka Anda harus mendengarkan rekomendasi berikut:
- mulai berlari di pagi hari, melakukan latihan, pergi bekerja dan bekerja dengan berjalan kaki;
- membersihkan saluran pencernaan dengan bantuan teh herbal dan suplemen makanan, ini akan meningkatkan efisiensi usus dan meningkatkan laju metabolisme;
- beberapa kali seminggu Anda dapat mandi untuk menurunkan berat badan dengan garam laut dan rempah-rempah, juga berguna untuk memijat dengan sarung tangan pijat kaku;
- Lakukan balutan dengan film polietilen, di mana Anda dapat menerapkan krim untuk menurunkan berat badan;
- berhenti makan sebelum TV dan di depan komputer ;
- kurangi jumlah garam dalam makanan yang dikonsumsi dan tingkatkan jumlah air yang dikonsumsi menjadi 1,5 liter per hari.
Diet paling efektif untuk menurunkan berat badan dengan segera?
Cara tercepat dan paling aman untuk menurunkan berat badan adalah diet. Kursus kilat, yang tercantum di bawah ini, memungkinkan Anda kehilangan hingga 10 kg per minggu. Namun pola makan seperti itu adalah tekanan yang sangat besar bagi tubuh, sehingga harus bertahan tidak lebih dari 7 hari.
- Makanan laut adalah diet Hollywood yang populer. Dikecualikan dari diet adalah gula, garam, lemak, sementara telur, buah-buahan dan sayuran diperbolehkan. Makanan dimasak untuk pasangan.
- Kefir memiliki menu diet kefir. Anda membutuhkan 6 kali sehari, setiap 2 jam. Di pagi hari - teh hijau tanpa gula, salad wortel.
Untuk camilan camilan pagi dan apel. Pada sore hari sepotong daging tanpa lemak, plum . Untuk apel sore. Untuk makan malam - kefir. - Dimungkinkan untuk menurunkan berat badan dalam seminggu dengan diet soba. Selama 7 hari, sekitar 10 kg berat badan hilang dalam 7 hari. Hanya ada buckwheat, Anda bisa dengan yogurt. Croup tidak direbus, tetapi dikukus dengan air mendidih untuk malam. Dari minuman, teh hijau dan herbal, air murni diperbolehkan.
- Bahan utama dalam diet kubis adalah satu sayuran. Ada berbagai macam kubis yang direbus atau direbus dengan sedikit garam dan minyak sayur. Anda dapat menambahkan susu dan produk susu ke menu.