Gym aerobik untuk menurunkan berat badan adalah kesempatan nyata untuk meningkatkan sosok Anda, bergembiralah dan nikmati waktu Anda! Tidak seperti aerobik klasik, arah ini meliputi langkah aerobik biasa, dan elemen salsa, bachata, rumba, merengue dan sejumlah besar tarian lainnya. Pendudukan seperti itu terbang tanpa disadari - bagaimanapun juga, Anda tidak melakukan latihan membosankan yang sama, tetapi Anda menari dengan riang dengan irama irama melodi.
Aerobik tari untuk pemula
Hari ini, aerobik tari sangat beragam. Dalam banyak hal semuanya tergantung pada persiapan dan imajinasi pelatih. Anda dapat menemukan aerobik yang bercampur dengan hampir semua jenis tarian, apakah itu hip-hop, tari strip atau rumba.
Rahasianya sederhana: setiap gerakan memungkinkan Anda untuk secara aktif menghabiskan kalori, membubarkan metabolisme, mengusir fenomena stagnan dan membantu membuat sosok semakin langsing dan lebih indah setiap hari. Karena itu, pilihlah dengan berani apa yang Anda sukai: setelah semua, emosi positif juga memiliki kekuatan mereka atas tubuh Anda!
Tari aerobik tidak melibatkan latihan: selama seluruh kelas Anda akan melakukan gerakan tari dicampur dengan langkah-langkah aerobik. Bersiaplah untuk beban kerja yang cukup intens dan laju kelas yang cepat! Namun, aerobik tari modern melibatkan perubahan ritme selama pelajaran - ini menambah keragamannya.
Aerobik tari untuk menurunkan berat badan di rumah
Jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk menghadiri klub kebugaran, Anda dapat dengan mudah membeli pelajaran di DVD, atau menemukannya di Internet. Untungnya, sekarang pemilihan klip tersebut sangat bagus, dan Anda dapat menemukan banyak varian penulis di layanan penyimpanan video populer.
Sebelum Anda mulai belajar di rumah, disarankan untuk pergi ke setidaknya satu atau dua kelas percobaan, di mana Anda akan mempelajari langkah-langkah dasar dan gerakan dengan bantuan saran pelatih. Namun, jika Anda pernah terlibat dalam menari atau aerobik, ini tidak akan terlalu sulit bagi Anda.
Kelas di rumah dari waktu ke waktu tidak akan memberi Anda hasil yang diinginkan. Jika Anda membutuhkan efek - lakukan dengan ketat 3 kali seminggu pada hari yang sama selama setidaknya 40-60 menit. Sebelum sesi, lakukan pemanasan, setelah itu - halangan atau peregangan tarian. Ini akan memungkinkan Anda untuk menghindari cedera dan melanjutkan pelatihan untuk waktu yang lama - sampai hasilnya tercapai. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, sesuaikan juga pola makan , biarkan diri Anda manis, berlemak dan kenyal tidak lebih dari 1 kali per minggu selama 1 porsi.