Konstipasi dapat dikarakteristikan sebagai fungsi usus yang tidak memadai, yang hasilnya adalah ketidakmampuan pengosongan yang tepat waktu dan harian. Tanda-tanda konstipasi adalah perjalanan pria yang tidak teratur ke toilet dan bangku yang keras. Jika buang air besar terganggu selama beberapa hari, maka masalah seperti itu harus segera diatasi sehingga tidak ada kelainan pada saluran pencernaan.
Penyebab dan konsekuensi konstipasi pada wanita
Penyebab utama sembelit - ini adalah diet atau diet yang tidak tepat, stres konstan, gaya hidup dan minum obat yang mengurangi keasaman jus lambung. Jika gejalanya diabaikan, suatu kekerangan umum tubuh dapat terjadi, akibatnya pekerjaan hampir semua organ dalam akan terganggu. Nyeri kram dengan konstipasi dan pengosongan juga sering terjadi.
Konsekuensi dari buang air besar yang tidak teratur adalah:
- sering migrain ;
- kurang nafsu makan;
- pusing;
- bau mulut;
- kelelahan kronis;
- akumulasi gas;
- kegugupan.
Kami mengobati sembelit
Untuk saat ini, mudah dan cepat untuk mengatasi masalah sembelit dengan bantuan obat-obatan, yang dipilih secara individual oleh dokter yang hadir. Sebagai aturan, pengobatan sembelit kronis dengan obat pencahar hanya bantuan sementara, yang dalam kecepatan akan menyebabkan kecanduan, yaitu, tubuh tidak akan dapat mengosongkan perut sendiri. Karena itu, pertama-tama, Anda perlu meninjau pola makan dan gaya hidup harian Anda.
Tidak ada yang efektif membantu dengan cepat menyingkirkan sembelit, seperti makan serat. Banyak yang terkandung dalam sayuran segar dan buah-buahan, jagung, kismis, kacang-kacangan, oatmeal. Berbagai latihan fisik adalah stimulasi usus yang sangat baik. Lakukan lebih banyak olahraga, dan jika karena alasan tertentu Anda tidak dapat berolahraga, itu akan cukup untuk meringkuk 5-7 kali setiap hari dengan mengangkat tangan.
Bukan rahasia bagi siapa pun bahwa air adalah sumber kehidupan utama bagi semua organisme hidup, tetapi tentu saja tidak semua orang tahu bagaimana mengatasi sembelit dengan itu. Setiap hari Anda perlu minum setidaknya 1,5-2 liter cairan. Air harus diminum secara eksklusif murni dan non-karbonasi, Anda dapat mengganti satu penerimaan air dengan teh manis atau jus alami.
Selain itu, sebagai pencegahan sembelit, ahli gizi sangat dianjurkan untuk minum segelas air matang yang kosong pada suhu kamar dengan perut kosong dengan penambahan 1-2 sendok teh jeruk nipis atau jus lemon.
Bahwa tidak ada pertanyaan bagaimana mengatasi sembelit, perlu untuk secara berkala membersihkan usus dari slags secara berkala. Dalam hal ini Anda akan membantu membongkar hari dan enema. Terak tidak akan punya waktu untuk berakumulasi di usus, jika prosedur tersebut dilakukan 1-2 kali sebulan.
Bantuan dengan sembelit
Bagaimana menyingkirkan sembelit dengan bantuan metode rakyat dikenal untuk waktu yang lama. Jika Anda khawatir tentang masalah seperti itu, Anda perlu:
- setiap hari minum satu sendok kosong minyak zaitun;
- minum kolak plum atau air asin kubis;
- tambahkan biji rami ke makanan;
- 1-2 kali seminggu untuk makan salad kubis, wortel, bit dan seledri,
berpakaian dengan minyak zaitun.
Bantuan efektif dengan sembelit dapat diberikan kepada pasien jika menyeduh teh dari Senna, coklat kemerah-merahan, atau akar manis. Untuk melakukan ini, 1 sendok makan herbal kering tuangkan 200 ml air panas.
Anak-anak dan orang tua akan berguna untuk melakukan pijatan dengan sembelit. Penting untuk dengan ringan menekan telapak tangan yang sah dan selama 1 menit untuk melakukan gerakan melingkar searah jarum jam, dan kemudian secara bersamaan membelai gerakan dengan kedua telapak tangan dari tepi ke daerah kemaluan dan dari sisi.