Bangun dan tidur

Bangun dan tidur adalah dua kondisi fisiologis aktivitas manusia yang disebabkan oleh aktivitas pusat otak tertentu, khususnya, hipotalamus dan subthalamus, serta zona tempat biru dan inti dari jahitan yang terletak di bagian atas batang otak. Kedua periode ini siklus dalam struktur mereka dan subordinasi ritme harian tubuh manusia.

Irama jam internal

Mekanisme terjaga dan tidur masih dipelajari dan setidaknya ada beberapa teori tentang bagaimana jam internal kita bekerja. Berada dalam keadaan terjaga, kita secara sadar bereaksi terhadap rangsangan apa pun, sepenuhnya menyadari hubungan kita dengan dunia luar, aktivitas otak kita berada dalam fase aktif dan hampir semua proses aktivitas vital yang terjadi di dalam tubuh kita bertujuan untuk menyerap dan secara rasional menghabiskan sumber daya energi. dari luar dalam bentuk air dan makanan. Secara umum, psikofisiologi tidur dan terjaga disebabkan oleh pengaturan berbagai struktur sistemik otak, yang, khususnya, memberikan kontribusi pada akumulasi informasi yang diperoleh ketika kita berada dalam keadaan aktivitas dan lebih rinci asimilasi dan distribusinya ke departemen memori selama tidur.

Lima langkah tidur

Keadaan tidur dicirikan oleh kurangnya aktivitas yang diarahkan ke dunia luar dan secara kondisional dibagi menjadi lima tahap, masing-masing yang berlangsung sekitar 90 menit.

1. Dua yang pertama adalah tahap-tahap cahaya atau tidur dangkal, di mana pernapasan dan detak jantung melambat, namun, selama periode ini kita dapat bangun bahkan dari sentuhan sedikit pun.
2. Kemudian datang fase ketiga dan keempat tidur nyenyak, di mana ada detak jantung yang lebih lambat dan kurangnya respon terhadap rangsangan eksternal. Bangun seseorang yang sedang dalam tahap tidur nyenyak jauh lebih sulit.
3. Fase kelima dan terakhir dalam kedokteran disebut REM (Rapid Eye Movement - atau gerakan mata cepat). Pada tahap tidur ini, pernapasan dan palpitasi meningkat, bola mata bergerak di bawah kelopak mata tertutup dan semua ini terjadi di bawah pengaruh mimpi yang dilihat seseorang. Spesialis di bidang teknologi dan neurologi berpendapat bahwa mimpi adalah benar-benar semua orang, hanya tidak semua orang mengingatnya.

Pada saat tertidur, dan juga setelah fase tidur yang dalam, kita memasuki apa yang disebut keadaan perbatasan antara tidur dan terjaga. Selama periode ini, hubungan antara kesadaran dan sekitarnya kenyataannya, pada prinsipnya, tetapi secara penuh kita tidak mengasosiasikan diri dengan hal itu.

Gangguan tidur dan terjaga dapat disebabkan oleh berbagai faktor psiko-fisiologis, seperti jadwal kerja shift yang tidak seimbang, stres , perubahan waktu ikat pinggang untuk perjalanan udara, dll. Namun penyebab aktivitas ritme yang tersesat - istirahat juga dapat tercakup dalam penyakit tertentu, khususnya narkolepsi atau hipersomnia. Dalam hal apapun, dengan lebih banyak atau lebih sedikit pelanggaran yang dilaporkan dari keadaan sadar dan tidur yang siklik, disarankan untuk berkonsultasi dengan seorang spesialis.