Kata "kontraksi" sangat erat kaitannya dengan rasa sakit dan ketakutan, dan ini alami. Tetapi Anda tidak perlu menyesuaikan diri dengan siksaan yang tak tertahankan. Ingat kata-kata dari lagu: "Ketika Anda memanggil perahu, jadi itu akan mengambang." Akan lebih tepat untuk mengingat ungkapan lain: "Siapa yang sadar, dia bersenjata." Oleh karena itu, Anda harus menyimpan sebanyak mungkin informasi, bagaimana mengurangi rasa sakit dalam serangan dan pada saat yang sama meninggalkan kekuatan Anda untuk melahirkan.
Bantulah dengan perkelahian
Mengatasi kesulitan adalah lebih baik tidak sendirian, tetapi di perusahaan orang yang dicintai. Praktik persalinan sekarang cukup populer. Pasangan Anda, apakah ibu, sahabat, atau orang yang Anda cintai, akan membantu Anda menemukan cara yang efektif dan alami untuk Anda, bagaimana meringankan serangan. Kehadiran yang konstan memiliki faktor pengalih perhatian - jangan tetap "satu lawan satu" dengan perasaan Anda, percikkanlah dan bagikan dengan pasangan Anda.
Bersantai dalam pertempuran membantu dan suasana yang baik. Jenis bangsal rumah sakit tidak pernah menyebabkan emosi positif. Bawa barang-barang favorit Anda dengan Anda - bantal, rekaman audio yang menyenangkan atau majalah. Pada pandangan pertama, hal-hal kecil ini tidak akan dapat membantu dengan pertempuran, tetapi mendengarkan lagu-lagu favorit Anda atau cerita dari majalah pada tahap pertama dari pertarungan, Anda akan melewatkan waktu.
Gerakan adalah cara anastesi yang efektif saat melahirkan. Anda dapat melakukan apa pun yang mengurangi rasa sakit: berjalan cepat atau lambat, lakukan lereng, ayunkan ke samping dengan pasangan. Selain itu, berguna untuk bayi, karena baginya proses persalinan juga merupakan ujian yang sulit. Posisi vertikal berkontribusi pada penempatan bayi yang nyaman di tenggorokan rahim, dan ini menyebabkan berat badan bergerak lebih cepat. Jika berjalan sederhana tidak membantu mengatasi rasa sakit, cobalah melompat di fitball, atau menggantung di dinding Swedia.
Pijat selama serangan
Cara yang paling efektif untuk menghilangkan rasa sakit dalam serangan adalah pijat. Pijat mengaktifkan sirkulasi darah, mengalihkan perhatian, menenangkan. Bahkan jika Anda menghadiri kursus untuk wanita hamil, kemudian untuk memahami bagaimana melakukan pijat dalam pertempuran, Anda dapat mendengarkan diri sendiri dan perasaan Anda. Pijat yang santai dan mudah efektif dalam interval antar kontraksi, sementara latihan intens selama persalinan. Pijatan punggung selama perkelahian, yaitu area sakralis, tempat ujung saraf menuju uterus berada, dapat mengurangi transmisi impuls nyeri. Pijat anestesi selama persalinan dapat dilakukan dengan seluruh telapak tangan, ujung jari atau kepalan tangan, hal yang utama adalah memberikan bantuan. Pijatan yang efektif untuk persiapan melahirkan adalah pemijatan tonjolan tulang panggul anterior. Stimulasi ini akan membantu Anda rileks dan meringankan rasa sakit dalam serangan. Menekan di daerah belah ketupat sakral, Anda dapat mengurangi rasa sakit selama pertarungan. Pijat selama pertempuran dilakukan dengan kepalan tangan atau jempol tangan dengan gerakan yang agak intensif.
Efek analgesik yang signifikan diberikan oleh akupresur saat melahirkan. Prinsipnya adalah bertindak pada titik-titik biologis aktif, ini pada gilirannya meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan kontribusi untuk menghilangkan rasa sakit. Ada dua titik utama anestesi saat melahirkan: hey-gu dan limpa keenam. Titik hei-gu terletak di relung permukaan belakang sikat antara ibu jari dan jari telunjuk.
Jenis pijat analgesik di atas saat melahirkan tidak boleh menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan dan menjijikkan.
Dengarkan dirimu sendiri, bagikan perasaanmu dengan pasanganmu, dan kemudian semuanya akan selalu terjadi!