Diet untuk ibu menyusui - menu

Nutrisi wanita yang sedang menyusui harus penuh dan seimbang. Lagi pula, ini adalah jaminan bahwa remah akan dilengkapi dengan semua vitamin yang diperlukan. Karena itu, jangan mulai menurunkan berat badan tepat setelah melahirkan, batasi diri Anda dengan makanan. Periode menyusui bukanlah saat terbaik untuk melawan kelebihan berat badan. Namun, beberapa pembatasan dalam diet masih akan dibutuhkan. Oleh karena itu sangat berguna untuk mengetahui informasi tentang diet untuk ibu menyusui dan pilihan menu. Lagi pula, banyak produk yang dapat menyebabkan alergi pada bayi. Juga reaksi negatif dari remah-remah dalam bentuk kolik, peningkatan pembentukan gas adalah mungkin.

Diet hypoallergenic untuk ibu menyusui: menu

Sebagian besar wanita harus mengecualikan sebanyak mungkin produk yang menyebabkan alergi hanya pada bulan-bulan pertama setelah melahirkan. Maka diet berangsur-angsur mengembang. Namun dalam beberapa kasus, Anda mungkin memerlukan pendekatan khusus dalam organisasi nutrisi, serta diet hypoallergenic khusus. Langkah serupa mungkin diperlukan dalam situasi seperti itu:

• jika remah memiliki manifestasi diatesis;
• dengan penyakit saluran pencernaan pada bayi;
• jika keluarga memiliki penyakit alergi.

Diet ibu harus terdiri dari makanan paling aman.

Anda dapat memberikan contoh menu diet hypoallergenic untuk ibu menyusui selama seminggu.

Senin

Sarapan: soba, hati.

Makan siang: sup dengan kelinci, kentang tumbuk, sepotong daging sapi rebus.

Makan malam: keju cottage.

Selasa

Sarapan: nasi, apel panggang, susu panggang fermentasi.

Makan siang: sup dengan daging sapi muda, bubur gandum, sayuran kukus.

Makan malam: keju cottage, roti dengan mentega dan keju.

Hari rabu

Sarapan: bubur jagung, kue.

Makan siang: sup dengan kelinci, direbus zucchini.

Makan malam: kue keju.

Kamis

Sarapan: soba, kefir.

Makan siang: sup dengan kalkun, kentang rebus dengan daging sapi muda.

Makan malam: kembang kol rebus.

Jumat

Sarapan: bubur gandum dengan plum, yogurt.

Makan siang: sup dengan kelinci, kentang panggang.

Makan malam: makanan penutup kari.

Sabtu

Sarapan: bubur jagung dengan buah.

Makan siang: sup dengan bakso, kentang rebus dengan kalkun.

Makan malam: nasi dengan daging sapi muda.

Hari minggu

Sarapan: soba, susu panggang yang difermentasi.

Makan siang: sup-puree dari cauliflower atau brokoli, sayuran kukus dengan kelinci.

Makan malam: casserole keju keju.

Sebagai camilan untuk camilan tengah pagi dan sarapan, Anda harus makan biskuit, roti. Anda bisa minum teh hijau, kolak buah-buahan kering.

Menu diet bebas susu untuk ibu menyusui

Beberapa bayi tidak mentoleransi protein susu sapi, karena ibu mereka dianjurkan nutrisi, yang menghilangkan produk yang sesuai. Anda bisa memberi contoh diet selama seminggu.

Senin

Sarapan: bubur oatmeal dengan buah-buahan kering.

Makan siang: sup dengan ayam, kentang rebus dengan sepotong daging.

Makan malam: buckwheat dengan bakso.

Selasa

Sarapan: kentang tumbuk dengan ikan rebus.

Makan siang: sup soba dengan daging sapi, sup sayuran.

Perjamuan: telur dadar.

Hari rabu

Sarapan: direbus hati dengan wortel.

Makan siang: sup ikan, bubur millet dengan ayam rebus.

Makan malam: buckwheat dengan goulash.

Kamis

Sarapan: oatmeal, telur rebus.

Makan siang: sup nasi, kentang dengan kelinci.

Perjamuan: sayuran kukus.

Jumat

Sarapan: direbus zucchini dengan wortel.

Makan siang: sup vegetarian, nasi, lidah rebus.

Makan malam: apel panggang.

Sabtu

Sarapan: bubur oatmeal, telur rebus.

Makan siang: sup dengan daging cincang, ragout dari sayuran.

Makan malam: kembang kol rebus.

Hari minggu

Sarapan: bubur jagung dengan buah.

Makan siang: sup dengan kalkun, kentang panggang.

Makan malam: rebus sayuran dengan ikan.

Camilan di siang hari bisa dikeringkan, buah-buahan kering. Minum berikut buah, kompot, kaldu mawar liar.

Beberapa wanita, mencoba menurunkan berat badan, mencoba menemukan menu sampel diet karbohidrat untuk ibu menyusui. Namun setelah melahirkan tidak boleh mengikuti diet ini. Diet hamil dan menyusui tidak dianjurkan, karena dianggap cukup kaku.

Secara umum, yang terbaik adalah mendiskusikan karakteristik diet Anda dengan dokter Anda.