Sup untuk ibu menyusui di bulan pertama

Meskipun ada beberapa keterbatasan dalam nutrisi, setiap ibu muda yang menyusui bayinya yang baru lahir ingin melakukan diversifikasi menu secara maksimal . Dalam diet seorang wanita pada menyusui tentu harus mencakup berbagai sup, karena mereka membantu sistem pencernaan ibu dan anak, dan juga menjenuhkan tubuh mereka dengan vitamin dan mineral.

Sementara itu, tidak semua makanan diizinkan untuk digunakan pada ibu menyusui, terutama pada hari-hari pertama setelah kelahiran seorang anak. Dalam artikel ini, kami akan mengutip beberapa resep sup untuk ibu menyusui yang baru lahir, yang dapat Anda makan tanpa mengkhawatirkan kesehatan bayi Anda.

Sup diet untuk ibu menyusui di bulan-bulan pertama

Sup untuk ibu menyusui di bulan pertama disiapkan secara eksklusif dari produk segar. Sup sayuran alami akan sangat berguna untuk remah-remah dan mumi-mumi.

Bahan-bahan:

• kacang hijau kalengan - 1 kaleng;
• wortel, tomat, zucchini dan paprika - 1 pc.;
• kentang - 3 pcs.;
• dill dan seledri - untuk 50 g.

Persiapan

Sayuran segar harus dicuci, disikat dan dipotong. Aduk, tambahkan kacang polong. Tuang air 2,5 cm di atas tingkat sayuran. Rebus sup selama sekitar 15 menit. Jika diinginkan, tambahkan sayuran ke piring.

Resep berikut akan membantu Anda menyiapkan sup daging dan ikan untuk ibu menyusui di bulan pertama.

Sup dengan gandum

Sup ini dapat membantu ibu menyusui menghindari anemia, karena mengandung banyak zat besi.

Bahan-bahan:

• kaldu daging - 2 liter;
• soba - 1 item;
• wortel - 1 buah;
• bohlam - 1 buah;
• kentang - 3 pcs.

Persiapan

Sayuran dibersihkan, dipotong dan dibuang ke dalam kaldu (bawang goreng). Daging sapi soba tanpa minyak selama 3 menit dan masukkan ke dalam cairan mendidih. Masak selama sekitar 10 menit.

Sup dengan kale laut

Konsumsi kale laut selama GW juga sangat berguna. Jika Anda tidak menyukai produk ini, alternatif yang sangat baik untuk Anda akan menjadi sup sup ringan di kaldu ikan.

Bahan-bahan:

• kaldu dari ikan dengan nilai putih - 2 l;
• kentang - 3 pcs.;
• wortel - 1 buah;
• cauliflower kalengan - 200 g;
• bohlam - 1 buah;
• telur ayam - 1 pc.

Persiapan

Kaldu dari ikan putih mendidih, masukkan kentang mentah ke dalamnya dan masak selama 15 menit. Bawang dan wortel menggunakan wajan dengan tambahan sedikit mentega. Masak selama 10 menit, tambahkan kale laut. Telur mentah dipukul dengan blender dan dimasukkan ke dalam sup yang disiapkan.