Gaya hidup sehat untuk anak usia sekolah

Untuk anak-anak usia sekolah, sangat penting untuk menjalani gaya hidup sehat. Setelah semua, selama periode sekolah, jiwa dan tubuh anak terbentuk. Pada tahap ini, anak-anak dipengaruhi oleh sejumlah besar faktor yang dapat mengganggu perkembangan harmonis mereka dan mengganggu pola perilaku yang benar. Faktor-faktor tersebut termasuk:

1. Peningkatan beban yang terkait dengan studi sejumlah besar mata pelajaran sekolah.
2. Kelas di bagian pendidikan ekstrakurikuler.
3. Kontrol orang tua menurun.
4. Pengembangan karakteristik pribadi dari karakter anak dan pembentukan ide-idenya sendiri tentang gaya hidup sehat.
5. Pengaruh kolektif pada perilaku, selera dan aspirasi.
6. Keanehan perilaku yang terkait dengan pubertas dan periode transisi kritis.

Prinsip untuk pembentukan gaya hidup sehat untuk anak sekolah

Organisasi yang tepat dari kehidupan anak adalah sangat penting, karena membantu membentuk pandangan dunia dan persepsi dunia yang tidak akan memungkinkan dia untuk memalingkan dia dari jalan hidup yang benar.

Untuk membentuk gaya hidup sehat bagi siswa, orang tua, guru dan mentor harus bertindak dalam beberapa cara:

1. Ciptakan kondisi eksternal yang diperlukan (berikan anak dengan makanan, pakaian, buku teks, perabotan).
2. Untuk menciptakan rutinitas harian yang ideal di mana waktu kerja, istirahat, asupan makanan akan didistribusikan secara rasional.
3. Untuk membentuk dan mendidik anak tentang ide-ide yang diterima tentang organisasi rasional dan perilaku hidup, dan juga untuk menanamkan stereotip yang benar dari perilaku, menggunakan untuk tujuan ini berbagai metode: percakapan dengan anak-anak sekolah tentang cara hidup yang sehat, mempelajari literatur yang sesuai, melihat bersama film dan video tentang perlunya melakukan gaya hidup sehat. untuk anak sekolah, contoh pribadi dan lainnya.

Pada saat yang sama, instruksi dari orang tua dan guru tentang pembentukan standar kehidupan yang benar untuk anak harus dijaga secara bersamaan. Mengabaikan setidaknya satu dapat mengurangi hasil menjadi tidak ada.

Aturan untuk gaya hidup sehat untuk siswa

Anak-anak dan remaja dalam mayoritas menganggap prinsip hidup ini membosankan dan tidak menarik. Untuk meyakinkan mereka tentang kebalikannya, orang dewasa harus berpartisipasi dalam organisasi kehidupan anak dan membuat rencana-rencana tindakan, dengan mempertimbangkan "hak" dari minatnya:

1. Catering. Makanan anak sekolah harus seimbang dan cukup tinggi kalori untuk menyediakan tubuh yang tumbuh dengan energi dan semua zat yang berguna. Namun, nilai gizi yang berlebihan juga tidak dapat diterima.
2. Mode rasional hari ini menyiratkan distribusi beban pelatihan yang optimal dan waktu yang cukup untuk istirahat dan tidur yang berkualitas.
3. Beban fisik wajib. Salah satu kondisi yang sangat penting untuk gaya hidup sehat bagi anak-anak usia sekolah adalah olahraga. Dan pelajaran pendidikan jasmani tidak dapat memberikan anak dengan tenaga fisik yang cukup. Setiap anak sekolah disarankan setelah sekolah untuk menghadiri bagian olahraga dan lebih banyak lagi untuk berjalan di udara segar.
4. Hardening. Prosedur ini sangat penting untuk kesehatan, karena meningkatkan kekebalan. Selain itu, pengerasan menimbulkan inti dari remaja.
5. Gaya hidup sehat untuk anak sekolah menyiratkan kepatuhan dengan aturan umum kebersihan.
6. Iklim psikologis dalam keluarga. Hanya suasana yang aman dan ramah dalam keluarga yang mampu menjamin kesehatan psikologis anak.
7. Pengecualian kebiasaan buruk. Merokok, minum alkohol dan segala bentuk kecanduan narkoba tidak sesuai dengan gaya hidup sehat.