Diet Lemon semakin populer setiap hari. Alasannya adalah kesederhanaannya, jumlah biaya yang minimal dan kemampuan untuk menurunkan berat badan tanpa banyak usaha.
Pertama, mari kita berkenalan dengan khasiat lemon yang bermanfaat, yang memungkinkan kita untuk mempertimbangkan diet ini tidak hanya efektif, tetapi juga sangat berguna:
- lemon kaya akan vitamin C. Mengikuti diet diet lemon, Anda akan memperkuat kekebalan Anda dan meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh;
- lemon mengurangi rasa lapar;
- selama diet, tubuh membersihkan racun dan racun;
- juga lemon membantu mengurangi gula darah;
- Jus lemon membantu memperbaiki kulit dan kondisi kulit secara umum.
Ada banyak variasi dari diet lemon. Untuk mulai dengan, kita akan berkenalan dengan diet lemon untuk menurunkan berat badan, yang digunakan sebagai hari puasa.
Diet Makanan:
- Hari pertama: air dengan jus lemon, buah-buahan dan yogurt rendah lemak alami.
- Hari kedua: bubur oatmeal direbus dengan air mendidih, dengan apel, air dengan lemon dan kefir rendah lemak.
- Hari ketiga: apel panggang dan air dengan jus lemon.
Jenis diet pembongkaran ini paling cocok untuk mereka yang perlu mempersiapkan diri untuk acara penting dalam beberapa hari. Penurunan berat badan dan kehilangan volume terjadi karena pembersihan usus dan pelepasan kelebihan cairan dari tubuh.
Jika Anda tidak memiliki tempat untuk terburu-buru, cobalah untuk memperbaiki tubuh Anda dengan diet lemon pribadi. Ini bersifat pribadi karena kuantitas produk yang digunakan di dalamnya tidak terbatas, dan Anda dapat dengan mudah mengubah-ubah komponen menu Anda.
- Hari pertama: satu gelas air dengan jus lemon.
- Hari kedua: dua gelas air dengan jus lemon.
- Hari ketiga: tiga gelas air dengan jus lemon.
- Hari keempat: empat gelas air dengan jus lemon.
- Hari kelima: lima gelas air dengan jus lemon.
- Hari Enam: enam gelas air dengan jus lemon.
- Hari ketujuh: 3 lemon untuk 3 liter air dengan tambahan satu sendok teh madu.
Diet ini direkomendasikan bagi mereka yang sulit mengikuti diet mono lainnya. Encerkan diet mingguan Anda diikuti oleh sayuran dan buah-buahan (kecuali pisang dan anggur). Juga, selama diet, lebih baik menolak dari tepung, lemak, goreng dan manis. Ini akan membantu Anda di masa depan untuk beralih ke nutrisi yang tepat dan tidak mendapatkan pound yang hilang kembali.
Juga, kita tidak boleh lupa tentang asupan air non-karbonasi murni dalam jumlah 1,5-2 liter per hari. Cobalah untuk mendistribusikan produk terlebih dahulu untuk setiap kali makan, agar tidak merasa lapar di antara mereka. Mengikuti aturan sederhana ini, Anda dapat dengan mudah kehilangan 4-5 kg per minggu, tanpa mengalami ketidaknyamanan di seluruh diet lemon.
Diet Kefir-lemon
Versi populer lain dari diet lemon pasti akan menarik bagi pecinta kefir.
Diet Kefir-lemon dirancang untuk menurunkan berat badan hingga 3 kg. Durasi bervariasi dari satu hingga dua hari. Resep untuk diet ini cocok untuk mereka yang ingin membersihkan usus atau hanya membongkar. Jangan lupa minum 1-1,5 liter air sehari. Jika Anda ingin makan setelah makan terakhir, Anda bisa memuaskan diri dengan apel atau jeruk.
Diet ini juga bersifat pribadi dan rangkaian produk selama hari-hari puasa benar-benar tergantung pada preferensi Anda dan keinginan untuk menurunkan berat badan.
- Sarapan: 0,5 L yogurt skim dan setengah lemon.
- Makan siang: 0,5 L yogurt skim dan satu lemon .
- Makan malam: 0,5 L yogurt skim dan setengah lemon.
Ada banyak yang mengatakan tentang manfaat dari diet lemon dan lemon pada umumnya. Resep diet lemon untuk menurunkan berat badan, silakan dengan kesederhanaan dan kemudahannya. Namun, jangan lupa tentang kontraindikasi, yang, kebetulan, ada di setiap diet. Lemon merusak orang tua, ibu hamil dan menyusui. Juga, orang-orang dengan alergi jeruk, gastritis (dengan keasaman tinggi) atau sakit maag harus didekati dengan hati-hati. Selain itu, tidak diinginkan untuk meningkatkan laju diet lemon, karena ini dapat mempengaruhi enamel dan kondisi gigi secara keseluruhan.