Di dunia modern, penuh gerakan dan tergesa-gesa, banyak orang lebih memilih pasif aktif. Jelas bahwa jauh lebih mudah untuk berbaring di sofa di depan TV daripada melakukan kerja fisik. Lebih mudah maka itu lebih mudah, tetapi apakah itu lebih berguna? Istirahat aktif membuat tubuh menjadi segar dan memberinya kekuatan, dan beristirahat dengan pasif, seseorang menjadi tidak aktif dan secara alami semua luka akan hilang.
Istirahat aktif - apa itu?
Istirahat aktif adalah semacam istirahat, di mana seseorang dapat kehilangan beban kelelahan yang terkumpul dengan bantuan latihan fisik. Banyak orang dapat mengatakan bahwa mereka lelah bekerja meski tanpa istirahat aktif, dan lebih mudah dan lebih menyenangkan bagi mereka untuk menghabiskan waktu di rumah, melakukan apa yang mereka sukai. Para ilmuwan telah lama membuktikan bahwa dengan istirahat aktif, seseorang mendapatkan kembali kekuatannya berkali-kali lebih cepat dan semua sistem mulai bekerja tanpa gangguan.
Istirahat aktif - plus
Keuntungan dari rekreasi aktif adalah jumlah yang sangat besar, sangat penting bahwa itu berguna pada usia berapa pun dan jumlah spesiesnya menyenangkan dengan kelimpahannya. Rekreasi aktif di alam adalah salah satu yang paling berguna dan menyenangkan, dan keuntungannya jauh lebih besar.
- Istirahat aktif dan olahraga, pertama-tama, berkontribusi pada pelepasan hormon penting seperti itu untuk tubuh kita, adrenalin. Dia memiliki properti pembakar lemak terkuat, yang memungkinkan tubuh untuk menyingkirkan "beban" yang tidak perlu.
- Istirahat semacam ini membantu meningkatkan aktivitas fisik seseorang dan memperbaiki bentuknya. Oleh karena itu, suasana hati yang sangat baik untuk seluruh minggu kerja, dan sebagai bonus menyenangkan - tonus otot dan tubuh yang indah.
- Varietas. Ada banyak jenis istirahat, dan tidak peduli apakah Anda muda atau tua, selalu ada kesempatan untuk memilih apa yang Anda sukai. Jika tujuan Anda - untuk mendapatkan dosis besar adrenalin - terlibat dalam olahraga ekstrim.
Rekreasi aktif
Yang utama, dan mungkin satu-satunya kelemahan yang tak dapat disangkal adalah bahaya rekreasi aktif. Saat melakukan aktivitas fisik, selalu ada risiko cedera, terutama di musim dingin yang aktif, tetapi jika Anda mengikuti langkah-langkah pencegahan dan jangan berlebihan melakukannya - Anda dapat melakukannya tanpa konsekuensi yang menyedihkan, setelah hanya menerima suasana hati yang baik dan muatan energi untuk waktu yang lama.
Istirahat aktif - tipe
Jika Anda memutuskan untuk melakukan istirahat aktif, maka Anda perlu, pertama-tama, memutuskan apa yang menarik Anda lebih - sifat, kecepatan, air atau berjalan di udara segar. Dalam memilih jenis olahraga dan rekreasi yang Anda minati, sejumlah besar penawaran terbuka untuk Anda lihat di bawah ini.
Jenis kegiatan di luar ruangan
Jenis kegiatan luar ruangan yang paling populer:
1. Berselancar . Jenis ini cocok untuk orang muda dan tua yang energik yang tidak takut menghadapi bahaya tatap muka. Dosis adrenalin dan sensasi tak terlupakan dijamin.
2. Berburu . Jenis ini cocok untuk pria yang lelah dengan pekerjaan rutin sehari-hari dan bermimpi untuk mengunjungi alam. Apa yang bisa lebih menyenangkan daripada bau rumput dan harapan dari permainan yang mendekat. Mengapa Anda tidak melakukannya di waktu luang Anda?
3. Memancing . Bagi banyak orang, bentuk rekreasi yang paling menyenangkan, sangat baik untuk duduk di udara segar di dekat air yang bergoyang tenang, dan membenamkan diri dalam pikiran Anda. Istirahat aktif keluarga - memancing, itu dianggap keluarga karena lebih menyenangkan bagi seluruh keluarga untuk memancing.
4. Wisata sepeda . Dengan benar adalah salah satu olahraga yang mudah diakses dan populer. Apakah Anda membutuhkan banyak keinginan dan sepeda. Dan sekarang Anda sudah mengemudi di udara segar di sebuah pertemanan yang menyenangkan.
Pariwisata . Kesatuan dengan alam yang jauh dari manfaat peradaban adalah istirahat yang dapat diakses semua orang. Merasa seperti "robinson", menghabiskan waktu di hutan belantara di pantai waduk, atau di suatu tempat di pegunungan akan membantu merilekskan jiwa dan tubuh, sambil menerima muatan energi positif yang sangat besar.
Gagasan untuk istirahat aktif
Ide-ide sebenarnya adalah angka yang sangat besar, dan setiap hari ada lebih banyak dari mereka. Kumpulkan teman-teman Anda dan diskusikan apa yang ingin Anda lakukan. Lagi pula, jauh lebih menyenangkan menghabiskan waktu dengan manfaat di perusahaan yang menyenangkan. Untuk mempermudah Anda memilih kegiatan yang paling menarik, kami telah menyiapkan daftar ide-ide menarik untuk rekreasi.
Di mana menghabiskan liburan yang aktif?
Salah satu tujuan paling populer dalam rekreasi aktif:
1. Paintball - permainan tim yang menyenangkan menggunakan spidol (bola dengan cat), yang Anda perlu menandai (menembak) saingan. Ini adalah olahraga yang bermanfaat, aktif dan berkesan.
2. Dinding panjat dianggap sebagai tipe istirahat yang berbahaya. Tetapi jika Anda tidak takut ketinggian dan bersedia menghabiskan waktu yang menarik - maju untuk menaklukkan puncak baru.
3. Skydiving adalah olahraga yang sangat ekstrim. Ada baiknya mencoba mereka yang lelah dan mencari sensasi. Ini adalah jenis istirahat yang cerah dan berkesan seumur hidup.
Menyelam . Lihatlah keindahan dunia bawah laut tidak hanya di samudra dan lautan. Lingkungan bawah laut sungai dan danau juga cukup menarik dan menarik.
Rafting . Untuk penggemar olahraga ekstrim turun di sungai gunung di perahu karet, namun, tidak disarankan untuk mengapung secara independen di perairan badai - ada perusahaan khusus yang menyediakan instruktur berpengalaman dan mengatur istirahat yang aman.
Naik di sepeda quad . Hiburan semacam ini akan cocok bagi mereka yang telah mencapai usia dewasa, dengan fakta bahwa hak untuk naik pada bentuk transportasi ekstrim ini tidak diperlukan.
Perjalanan di mobil salju . Alternatif musim dingin ke ATV adalah naik mobil salju. Kagumi keindahan musim dingin bisa dengan instruktur atau tanpa, tergantung pada ketersediaan keterampilan dan sarana.
Istirahat aktif yang tidak biasa
Kegiatan yang tidak biasa ditujukan lebih pada orang-orang yang ingin merasakan rasa hidup dan memahami mengapa mereka membutuhkannya sama sekali. Banyak yang mencari tambahan atau sumber baru dari kesan dan adrenalin, seseorang membayar upeti untuk fashion. Bagaimanapun, tetapi jenis kegiatan luar yang ditawarkan di bawah ini, akan menyenangkan banyak penggemar dari semua yang tidak biasa, menarik dan menyenangkan.
Terowongan angin . Hari libur yang aktif untuk dipilih - cobalah terbang di terowongan angin. Jenis rekreasi ini baru dan paling tidak aman. Sebelum penerbangan Anda akan menjalani pelatihan dan Anda akan diberikan peralatan khusus. Khususnya, selama seluruh sesi penerbangan akan ada instruktur terdekat.
Speleotourism . Jenis rekreasi baru bagi pecinta gunung adalah menjelajahi gua. Terutama tertarik oleh penggemar untuk secara aktif mengistirahatkan gua dengan danau, yang tidak dapat dibandingkan dengan apa pun di kecantikan mereka.
Safari . Pandangan ini dianggap eksotis, tetapi di garis lintang kami ada tempat untuk safari yang akan menawarkan untuk menikmati kehidupan hewan liar di habitat alami mereka. By the way, untuk ini tidak perlu berburu, karena banyak orang keliru percaya.
Terbang dalam balon udara panas . Hiburan ini, meski mahal, tapi itu sepadan. Banyak orang bermimpi melihat bumi dari sudut pandang luas, tetapi tidak semua orang memiliki keberanian untuk melakukannya.