Pernahkah Anda memperhatikan bahwa olahraga biasa dan bermain olahraga dengan musik adalah dua hal yang sangat berbeda. Dengan latihan yang sama, yang pertama adalah seperti latihan yang melelahkan pada pelajaran pendidikan jasmani, dan yang kedua untuk kelas aerobik di klub kebugaran. Apakah bedanya hanya dengan hadirnya iringan musik?
Ternyata - ya! Dan ada apa? Kenapa ini terjadi? Dan lagu mana yang dianggap sebagai musik motivasi terbaik untuk olahraga? Kami akan membicarakan hal ini dalam materi hari ini.
Setelah survei di antara populasi wanita, kami sampai pada kesimpulan bahwa pandangan wanita tentang masalah ini bisa sangat berbeda. Banyak yang lebih menyukai komposisi asing, dan ada juga penganut lagu-lagu Rusia. Seseorang menganggap musik energik sebagai olahraga yang paling cocok, sementara yang lain, sebaliknya, termasuk komposisi santai.
Apakah Anda membutuhkan musik untuk olahraga?
Tentu saja, kami membutuhkannya! Untuk melihat ini, Anda dapat melakukan eksperimen sederhana. Cobalah untuk melakukan latihan yang biasa untuk Anda yang kompleks tanpa iringan musik. Sudahkah Anda melakukannya? Bagaimana rasanya? Oke, tapi mungkinkah itu lebih baik? Kemudian ulangi latihan yang sama, tetapi sudah ke musik. Ceria, bukan?
Tapi mari kita membuat penyimpangan kecil. Musik tidak diperlukan untuk semua olahraga aktif. Ada tipe-tipe seperti itu yang mana kekurangan musik hanya akan menguntungkan. Yang kami maksud adalah berbagai permainan olahraga, seperti sepak bola, bola voli, dll. Musik ritmik untuk olahraga, selain meningkatkan suasana hati, mengatur bar ke gerakan, membantu tidak keluar dari tempo yang diberikan. Hal ini juga membuktikan bahwa melakukan latihan untuk musik, membakar lebih banyak kalori. Ini dikaitkan dengan peningkatan beban selama sesi, karena ketajaman, kejelasan dan kekuatan tambahan dari latihan. Musik tampaknya menstimulasi kita untuk lebih berupaya, berbaring selama pelatihan hingga seratus persen.
Musik membantu mengalihkan perhatian dari berbagai pemikiran, dan sepenuhnya mengabdikan diri Anda untuk berlatih. Tetapi pikiran luar sering berdampak negatif terhadap kualitas latihan. Mereka mengalihkan perhatian kita, kita terlibat dalam proses berpikir, bukannya mengikuti kebenaran latihan.
Dan jangan lupa memperbaiki suasana hati, meningkatkan harga diri, yang juga dipromosikan dengan bermain olahraga di bawah musik favorit Anda.
Bagaimana cara memilih musik untuk olahraga aktif?
Jika Anda tersesat di antara berbagai karya musik dan tidak dapat menemukan apa yang tepat untuk Anda, maka saran sederhana kami akan membantu Anda.
Pertama, tentukan musik mana yang Anda butuhkan. Untuk melakukan ini, selama pelajaran, hitung ritme, atau jika mungkin, nyanyikan apa pun yang muncul di benak Anda. Dan, melanjutkan dari motif ini, lanjutkan pencarian Anda. Ingat musik itu untuk kelas
Pertama, coba nyalakan stasiun radio favorit Anda. Mungkin, di sana akan terdengar lagu-lagu yang akan merangsang Anda untuk olahraga. Namun, tidak semua lagu favorit cocok untuk kegiatan semacam itu. Anda juga dapat mencari World Wide Web untuk trek yang dibuat khusus untuk olahraga. Mungkin ini persis apa yang Anda cari.
Dan akhirnya, kami menawarkan Anda daftar singkat dari 20 komposisi, yang paling sering disukai oleh wanita selama olahraga.
- "Magic Touch" - Robin Thicke menampilkan Mary J. Blige
- Meledak - Uh Huh Her
- "Lebih Dekat" - Ne-Yo
- "Ini Bukan Waktuku" - 3 Pintu Turun
- "4 Minutes" - Madonna menampilkan Justin Timberlake dan Timbaland
- "See You Again (Live)" - Miley Cyrus
- «Jadi Apa» - Pink
- "Gunakan Seseorang" - Raja-raja Leon
- "American Boy" - Estelle menampilkan Kanye West
- "Green Light" - John Legend menampilkan Andre 3000
- "In the Ayer" - Flo Rida menampilkan will.I.am
- «Waktu untuk Berpura-pura» - MGMT
- Spotlight - Jennifer Hudson
- "Put On" - Young Jeezy yang menampilkan Kanye West
- "Berbahaya" - Kardinal Offishall menampilkan Akon
- Addicted - Menyimpan Abel
- "Baby (Rock Remix)" - LL Cool J menampilkan Richie Sambora
- "Swagga Like Us" - Jay-Z & TI menampilkan Kanye West & Lil Wayne
- «Trainwreck» - Demi Lovato
- "La Femme Parallel" - Thievery Corporation menampilkan LouLou