Creatine adalah zat alami yang pertama kali diekstraksi dari jaringan otot hewan, dan kemudian ditemukan bahwa otot-otot kita juga mengandung itu. Peran creatine adalah menyediakan energi untuk kontraksi otot. Artinya, creatine adalah bahan bakar utama otot.
Apa yang memberi creatine?
Banyak orang telah mendengar tentang creatine, tetapi hanya sedikit orang yang mengerti mengapa creatine dibutuhkan. Mengambil obat (alami, tidak obat dan tidak BAD) memungkinkan Anda untuk melatih "lebih keras". Artinya, dalam latihan kekuatan Anda dapat melakukan lebih banyak pengulangan, dan dengan latihan kardio, stamina Anda akan meningkat. Penggunaan creatine mengurangi tingkat kelelahan neuromuskular dan menunda akumulasi asam laktat di otot. Proses pemulihan antara sesi pelatihan lebih intensif, pada akhirnya, Anda menjadi lebih kuat, lebih tahan lama, dan mungkin memompa lebih banyak otot.
Berat Badan
Creatine cocok untuk menurunkan berat badan, atau lebih tepatnya untuk menyingkirkan massa lemak, dan penggantiannya dengan massa otot. Selama pembakaran lemak, diet memiliki risiko membelah jaringan otot. Creatine akan menyehatkan dan melindungi otot dari katabolisme, dan juga akan memberi Anda kekuatan ekstra untuk pelatihan untuk meningkatkan massa otot.
Vegetarianisme
Karena creatine adalah produk hewani murni, vegetarian berisiko ditinggalkan tanpa creatine di otot mereka. Itu karena kurangnya gizi dalam vegetarianisme dan ada penurunan kekuatan. Dalam hal ini, suplemen nutrisi dengan creatine akan menjadi jalan keluarnya.
Seks
Ada banyak legenda tentang konsekuensi mengambil kreatin untuk wanita. Bahkan, pada tahun 1992, para ilmuwan memutuskan bahwa creatine bertindak pada wanita dan juga pria. Namun, 20-30% orang tidak peka terhadap creatine, dan karenanya, tidak akan ada efek.
Kekhawatiran wanita berdasarkan ketakutan tiba-tiba berubah menjadi tumpukan otot, tetapi creatine - itu bukan hormon, bukan steroid , bukan obat farmasi. Dia tidak bisa mengubah fisik Anda dengan cara ini. Creatine hanya asisten proses pelatihan.