Selama metabolisme dalam tubuh, asam karboksilat yang mengandung nitrogen disintesis. Asam ini disebut creatine. Jumlah creatine di otot mempengaruhi daya tahan dan kemampuan motoriknya. Ini adalah sifat creatine yang membuatnya sangat populer di kalangan atlet dan binaragawan.
Creatine diproduksi dalam bentuk bioadditives dan dijual di semua toko nutrisi olahraga . Ini mengacu pada jenis aditif yang diizinkan untuk atlet, yaitu, ketika mengambilnya Anda tidak dapat takut kontrol doping.
Tindakan creatine didasarkan pada fakta bahwa itu, masuk ke dalam tubuh, merangsang pertumbuhan massa otot, menyebabkan penundaan "nitrogen" di dalam tubuh. Juga, creatine mempromosikan pemulihan cepat setelah aktivitas fisik yang berat.
Kreatin sangat efektif untuk atlet, yang pelatihannya membutuhkan pelepasan segera energi. Ini adalah olahraga seperti berlari, terutama untuk jarak pendek, olahraga kontak, powerlifting, binaraga dan lain-lain. Yang paling penting adalah mengonsumsi suplemen sesuai dengan instruksi. Setiap overdosis dan penerimaan yang tidak terkontrol dapat menyebabkan efek sebaliknya.
Bukti bahwa creatine berbahaya bagi kesehatan tidak, namun, sebelum Anda mulai mengambil suplemen diet ini, Anda perlu mempelajari semua efek samping dari mengambil creatine.
Jadi, apakah creatine berbahaya bagi kesehatan?
Efek samping dari creatine
Di tempat pertama, creatine merupakan kontraindikasi pada pasien dengan asma dan menderita reaksi alergi, penggunaannya dapat menyebabkan serangan penyakit dan bahkan angioedema. Hati-hati memeriksa pertanyaan apakah creatine berbahaya atau tidak, seharusnya orang yang pernah memiliki masalah ginjal. Jika tidak digunakan dengan benar, aditif ini dapat meningkatkan dehidrasi (dehidrasi), terutama jika Anda mengkonsumsi suplemen makanan atau obat lain. Apakah creatine berbahaya bagi ginjal, dipecahkan dalam setiap kasus secara individual. Kreatin dapat mempengaruhi fungsi sistem pencernaan, memprovokasi munculnya jerawat, menyebabkan kejang.
Bahkan, semua efek samping yang tercantum adalah pengecualian dari aturan dan kebanyakan orang yang mengambil creatine hanya mencatat efek positif pada tubuh. Namun, jika Anda memiliki masalah kesehatan dan Anda memutuskan untuk membeli suplemen ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter, hanya ia dapat menjawab pertanyaan apakah itu berbahaya bagi Anda untuk mengambil creatine. Manfaat dan bahaya creatine khusus untuk tubuh Anda pasti harus menentukan ahli gizi olahraga atau ahli endokrin.
Toko nutrisi olahraga sekarang memiliki berbagai jenis creatine, ada iklan agresif dari beberapa merek. Ketika memilih, orang harus mengikuti aturan sederhana: pilih apa yang disebut creatine "murni", tanpa aditif, itu meminimalkan efek samping ketika diambil.