Oh, bagaimana mereka bergerak di sepanjang catwalk. Bagaimana mereka memandang kami dari sampul "gloss". Kami ingin seperti mereka. Memiliki kemudahan yang sama dalam tubuh dan kepercayaan diri. Tapi, sekilas, Anda tahu, itu menipu. Di balik layar keseimbangan batin ada kerja keras harian pada diri sendiri, di tubuh Anda. Jadi jenis makanan apa yang digunakan para model?
Model top diet
Ambil, misalnya, Natalia Vodianova. Dia lebih suka nutrisi pulsasi. Ie. sarapan kalori bergantian dengan makanan yang sangat sedikit sepanjang hari.
Pada gilirannya, model teratas, Gisele Bundchen, menambahkan saus Tabasco dan cabai ke makanannya, percaya bahwa kedua bahan ini adalah pembakar lemak yang sangat baik. By the way, dokter Brasil setuju bahwa cabe rawit sangat mempercepat proses metabolisme dalam tubuh.
Makanan semacam itu berada di gudang masing-masing model teratas. Tetapi terkadang Anda harus bertindak dengan cara yang lebih berat.
Diet model 3 hari
Pada malam sebelum masuk ke podium atau dimulainya sesi foto besar, seseorang harus ses ideal mungkin. Kelebihan kg tidak diperbolehkan. Maka pola diet selama 3 hari adalah pilihan terbaik. Ada dua cara untuk menurunkan berat badan dengan bantuan mereka.
Yang pertama dan paling populer adalah diet "3 hari". Untuk hari-hari ini Anda bisa kehilangan hingga 4 kg berat badan. Menu ini sederhana:
- sarapan - telur rebus lembut;
- sarapan dan makan siang kedua - 125 g keju cottage bebas lemak dan teh tanpa gula.
Interval antara waktu makan adalah 2,5 jam. Diet model yang cukup kaku, pilihan berikutnya akan lebih mudah.
Jadi, pada variasi kedua, yang utama adalah pembatasan asupan kalori. Sehari diperbolehkan tidak lebih dari 1000. Plus, Anda perlu minum banyak cairan panas yang akan membantu membersihkan tubuh. Pada gula - tabu. Tapi kita bisa menyelesaikan makan malam dengan makan malam, yang secara signifikan akan mengurangi stres bagi tubuh.
Model Diet selama seminggu
Jika istilah tidak terbakar, maka Anda dapat mencoba dan diet model mingguan, di mana Anda bisa kehilangan hingga tujuh kg berat badan. Menu ini juga sederhana:
- sarapan - di pagi hari beberapa telur ayam (tidak digoreng) atau 60 g ayam, satu potong roti (sebaiknya rye), ditutupi dengan lapisan tipis mentega. Teh hijau ditambah atau hanya air panas;
- sarapan kedua hanya teh hijau;
- makan siang - pada jam 2-3 siang Anda bisa makan tidak lebih dari 150 gram daging rendah lemak atau ikan dengan salad sayuran dan kacang. Anda dapat menambahkan beberapa buah;
- teh sore - air panas atau teh hijau tanpa gula;
- makan malam - sebaiknya sebelum jam 7 malam - 300-400 gram sayuran hijau.