Diet mentimun-kefir adalah salah satu diet musim panas yang paling populer. Produk-produk yang membentuk dasar diet memiliki rasa netral, sangat mudah diakses dan memiliki banyak sifat yang bermanfaat yang secara positif mempengaruhi tubuh.
Mentimun dan yogurt: sifat yang bermanfaat
Sifat yang paling penting dari kefir adalah efek pencahar yang mudah dan kemampuan untuk mengembalikan mikroflora usus. Kefir menghasilkan semacam pembersihan internal tubuh, yang memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan di depan mata Anda. Selain itu, kefir efektif dalam mengendalikan slag, dan organisme yang bersih selalu memiliki metabolisme yang lebih cepat.
Selain itu, kefir kaya akan protein, dan pola makan pada komponen tersebut akan relatif seimbang dan tidak terlalu membuat stres bagi tubuh.
Ketimun, untuk bagian mereka, memiliki efek diuretik yang mudah, yang terjadi karena banyaknya cairan yang terkandung di dalamnya. Dengan demikian, tubuh dibersihkan sepenuhnya, yang dengan sendirinya sangat berguna.
Diet mentimun-kefir: nilai kalori
Ketimun dengan kefir untuk menurunkan berat badan berguna karena mengandung kalori rendah. Misalnya, 1% kefir - hanya 36 kalori per 100 gram, dan dalam mentimun - hanya 15 kalori per 100 gram. Jadi, bahkan makan satu kilogram mentimun setiap hari dan minum satu liter kefir, tubuh Anda hanya menerima 360 + 150 = 510 kalori! Dengan mempertimbangkan bahwa selama diet Anda tidak akan lapar, penurunan berat badan akan sangat efektif. Hal ini juga menyenangkan bahwa produk dapat dimakan secara individual atau bersama-sama, membuat sup dingin yang terbuat dari yogurt dan mentimun, mengingatkan pada okroshka.
Diet: yogurt dan mentimun
Diet mentimun-kefir sangat sederhana dan menyenangkan, dan yang terpenting, benar-benar menghilangkan kebutuhan untuk memasak apa pun. Tentu saja, demi variasi, Anda bisa membuat sup dingin dari kefir dengan mentimun dan sayuran hijau, tetapi jika Anda malas, Anda bisa makan ketimun utuh dan minum dengan kefir.
Ketentuan utama diet:
- Anda perlu makan 5-6 kali sehari;
- ransum harian - 1 liter kefir (segar) dan satu kilo mentimun;
- Garam dan rempah-rempah tidak boleh digunakan;
- seluruh diet harus dimakan dalam porsi kecil setiap 2-3 jam;
- mentimun diizinkan untuk menambahkan sayuran;
- penting untuk tidak melewatkan sarapan;
- makan malam harus diadakan selambat-lambatnya 3-4 jam sebelum tidur;
- produk lainnya, kecuali kefir, mentimun dan rempah segar tidak diperbolehkan;
- satu hari perlu minum selain 1,5-2 liter air murni;
- diizinkan untuk makan yogurt dengan mentimun dalam sekali makan, tetapi jika diinginkan, resepsi dapat bergantian: sarapan - segelas kefir, makan siang - ketimun dan sebagainya.
Pola makan seperti itu dapat diamati selama 3-5 hari. Jika Anda merasa buruk, kepala Anda pusing, mungkin sistem ini tidak sesuai dengan Anda dan Anda tidak boleh melanjutkannya. Namun, jika Anda melakukan semuanya sesuai dengan instruksi, ini tidak boleh terjadi pada Anda.
Untuk diet yang perlu Anda siapkan, 3 hari sebelum mulai minum kefir di malam hari dan makan
Kefir dan Ketimun Diet: Masukan
Ulasan diet seperti itu selalu positif. Jika, tentu saja, diet itu benar-benar diperhatikan. Faktanya adalah bahwa tidak menurunkan berat badan pada diet semacam itu tidak mungkin, karena rendah kalori dan menyebabkan tubuh untuk secara aktif menghabiskan cadangan lemak yang telah terakumulasi sebelumnya.
Selama 3-5 hari Anda bisa kehilangan 2-5 kg, tergantung pada berapa banyak kelebihan berat badan pada saat diet dimulai.