Siapa wanita cantik yang tidak bermimpi terlihat seperti kecantikan dari majalah yang mengilap? Untuk memiliki sosok yang langsing tidak cukup untuk bermimpi. Kebanyakan gadis dan wanita yang lebih tua mencoba metode penurunan berat badan yang berbeda. Salah satunya adalah diet kubis.
Diet Kubis - berapa banyak yang bisa Anda kehilangan?
Untuk metode ini, sayuran apa pun akan diubah, tetapi para dokter menyarankan untuk memilih pakaian putih. Ini bukan secara kebetulan direkomendasikan untuk memberikan preferensi pada sayuran ini, karena memiliki semua zat penting untuk setiap tubuh manusia. Berkat dia, usus akan dibersihkan, yang akan sangat mempengaruhi proses penurunan berat badan.
Jika seorang wanita mengejar tujuan dengan sayuran untuk mengucapkan selamat tinggal selamanya dengan berat badan ekstra, maka mengikuti semua aturan, cukup realistis untuk menurunkan berat badan lebih dari dua puluh kilogram per bulan. Ada banyak diet kubis. Di bagian paling efektif - menu pada satu sayuran, atau dengan kefir. Ada diet selama tiga, lima, tujuh dan sepuluh hari. Diet kubis dikurangi 24 kg per bulan adalah pilihan yang sangat baik bagi mereka yang diatur untuk berubah secara radikal.
Diet Kubis untuk Menurunkan Berat Badan
Bagi pecinta sayuran ini, cara mengubah dan menjadi langsing ini akan terasa sangat menggiurkan. Dengan itu Anda dapat membuat salad lezat atau memakannya dalam bentuk murni. Jika Anda tidak suka padanya terus terang, lebih baik menolak cara ini untuk menurunkan berat badan dan memilih opsi lain. Menu diet kubis memiliki beragam:
- Sarapan - teh tanpa pemanis. Hipotonik lebih baik minum teh hijau daripada kopi atau teh hitam.
- Makan siang adalah salad segar dengan wortel, dibumbui dengan minyak zaitun. Anda bisa makan sepotong daging sapi tanpa lemak atau ayam. Daging, jika diinginkan, dapat digantikan dengan ikan, tetapi harus direbus atau dimasak dikukus. Idealnya, pilih ikan rendah lemak. Sebagian ikan, daging - tidak lebih dari dua ratus gram.
- Makan malam - salad dari segar atau sauerkraut. Menu dapat dilengkapi dengan telur puyuh, atau setengah ayam dan buah untuk dipilih. Beberapa jam sebelum tidur, Anda perlu minum satu gelas kefir.
Ulangi metode penurunan berat badan tanpa kerusakan signifikan pada kesehatan hanya setelah 2 bulan. Dengan metode menurunkan berat badan ini sebagai diet kubis harus dikecualikan:
- produk roti;
- manisan;
- minuman beralkohol;
- gula.
Diet kubis selama 7 hari
Jika tujuannya adalah menurunkan berat badan sebanyak tiga kilogram, diet kubis selama 7 hari akan diterima, menu mana yang sangat beragam, yang berarti Anda tidak perlu kelaparan:
- Senin : hidangan wortel dan kubis yang diisi yoghurt; bubur soba; apel; kopi atau teh.
- Selasa : salad kubis putih, mentimun dan tomat dalam minyak sayur; ayam rebus; dua cangkir teh.
- Rabu : sepiring kubis, daun selada, kacang hijau dalam minyak sayur; dipanggang kapur biru dalam krim asam; satu cangkir kopi atau teh hitam.
- Kamis : salad berisi salad kubis putih, wortel, apel; kalkun rebus; dua cangkir teh.
- Jumat : salad dari kubis, daun selada, biji asparagus, kacang hijau pada yoghurt; keju (menyatu); kopi.
- Sabtu : hidangan yang diisi dengan yoghurt alami dari lada putih, lada Bulgaria, tomat; casserole dari 2 telur, keju cottage rendah lemak; secangkir teh atau kopi.
- Minggu : salad wortel segar, kubis putih dan apel, didandani dengan yoghurt; daging sapi panggang; grapefruit; secangkir kopi.
Diet sup kubis
Memimpikan menjadi pemilik figur yang menarik, wanita mencoba berbagai cara untuk menurunkan berat badan. Beberapa dari mereka dengan senang hati mengejutkan. Salah satu metode ini adalah diet mono kubis. Ini adalah salah satu yang paling dicintai bagi banyak wanita, karena rendah kalori dan kaya serat. Ikuti instruksi yang diperlukan selama satu minggu. Selama periode ini, ada kesempatan untuk mengucapkan selamat tinggal hingga lima pound ekstra.
Sepanjang minggu sup diperbolehkan untuk dimakan kapan saja dan dalam jumlah berapapun. Karena ini, tidak akan mengejar rasa lapar, seperti yang sering terjadi pada diet lain. Sup kubis adalah dasar dari seluruh diet, tetapi dalam diet ada makanan lain yang dapat meningkatkan efek pembakaran lemak. Metode menurunkan berat badan ini akan ideal ketika Anda perlu menurunkan berat badan dalam hitungan hari.
Diet pada sauerkraut untuk menurunkan berat badan
Jika beberapa orang lebih suka menurunkan berat badan dengan makan ratu segar kebun sayur, maka yang lain memilih penurunan berat badan pada sauerkraut, yang hasilnya juga menyenangkan bagi wanita. Berkat sauerkraut, sistem pencernaan meningkat. Sayuran ini membantu meningkatkan produksi sel-sel sehat di seluruh tubuh, mengurangi kolesterol .
Aturan utama dari metode menurunkan berat badan ini adalah porsi kecil dan sering makan. Berkat rezim ini, adalah mungkin untuk mengucapkan selamat tinggal kepada dua atau tiga kilogram hanya dalam satu minggu. Menu diet:
- Sarapan - bubur di atas air, minuman tanpa gula.
- Makan siang - daging, unggas atau ikan untuk pasangan dengan salad dari kubis asam.
- Makan siang - salad kubis, sepotong roti.
- Makan malam - salad dari telur (1 atau 2).
Diet kubis - pro dan kontra
Metode transformasi ini memiliki banyak kelebihan. Salah satunya adalah efisiensi tinggi. Namun, diet kubis juga memiliki kontraindikasi. Kerugian dari metode transformasi ini adalah ketidakseimbangan. Seringkali, orang yang sedang diet mungkin mengalami kelemahan, sakit kepala, pusing. Dalam menu seperti itu tidak ada cukup vitamin dan mineral. Oleh karena itu, siapa pun yang memutuskan untuk mencoba metode menurunkan berat badan ini, penting untuk menggunakan obat-obatan biologis aktif.