Psikoterapi jasmani , atau berorientasi pada tubuh , memungkinkan menggunakan metode psikoterapeutik untuk mempengaruhi keadaan jiwa melalui tubuh. Hal ini dapat setara dengan yoga, karena ini adalah filsafat praktis yang memungkinkan Anda untuk mempengaruhi melalui latihan spiritual dan keadaan cangkang fisik seseorang.
Psikoterapi tubuh - latihan
Mari kita lihat beberapa contoh latihan yang akan memungkinkan Anda untuk mendiagnosis dan mengubah keadaan Anda:
- Latihan "Lengkungan" . Berdiri, kaki selebar bahu, kaus kaki sedikit ke dalam, tinju beristirahat di punggung bawah. Tekuk lutut Anda sekuat mungkin, tanpa merobek tumit dari lantai, membungkuk kembali. Perhatikan di mana tegangan terkuatnya. Jika Anda rileks, kaki Anda akan mulai bergetar.
- Latihan "Melepaskan penjepit" . Ambil posisi yang paling tidak nyaman: tekan dagu Anda pada tulang selangka Anda; melihat sekeliling tanpa memutar badan; angkat bahumu ke atas. Anda perlu fokus pada penjepit otot, menyadarinya, dan kemudian menghapusnya, tidak mengubah postur, hanya menggunakan tekad.
Metode terapi ini memungkinkan Anda untuk memberikan bantuan psikologis, relaksasi, mengatasi hambatan internal.
Psikosomi dan Psikoterapi Tubuh
Psikosomik adalah ilmu yang secara visual mempelajari prinsip "semua penyakit dari saraf", yaitu mempertimbangkan masalah mental apa yang menyebabkan masalah tubuh tertentu. Tema ini dikembangkan oleh banyak psikoterapis, misalnya Louise Hay yang terkenal, yang bahkan menyusun tabel korespondensi penyakit dan masalah bidang mental.
Ada banyak buku yang memungkinkan Anda memahami masalah tersebut. Misalnya, "Psikoterapi Tubuh. Bodizkina-Orlova, V.B. Dia sedang mempertimbangkan bagaimana menyelaraskan keadaan spiritualnya.