Pepatah terkenal itu mengatakan: "Yang paling menakutkan adalah yang tidak diketahui". Dan itu sepenuhnya benar untuk fobia umum seperti takut mati, atau tanatophobia . Seseorang hanya tidak tahu apa yang harus dia takuti, dan karena itu tidak dapat mempersiapkan diri untuk uji coba yang akan datang. Selain itu, banyak yang takut akan rasa sakit yang mendahului kematian mendadak, takut tidak memiliki waktu untuk melakukan sesuatu dalam hidup, meninggalkan anak yatim pada anak-anak, dll. Dan dari sini - kecenderungan untuk panik, depresi, neurosis. Tetapi negara ini dapat dan harus diperangi.
Tanda-tanda fobia kematian
Seperti kelainan psikologis lainnya, fobia ini memiliki gejala khas:
- pikiran sering mati (jika seseorang tidak terus-menerus menghadapinya dalam kegiatan profesional), dan itu muncul bahkan tanpa penyebab yang jelas;
- Pada saat yang sama, seseorang tidak berbicara keras tentang kematian, hanya sendirian dengan dirinya sendiri;
- Manifestasi emosional negatif dari fobia ketakutan akan kematian diperkuat ketika menonton film dari konten yang sesuai atau bahkan sekilas pada atribut yang relevan.
Fobia kematian kerabat
Kadang-kadang seseorang dapat takut bukan kematiannya sendiri, tetapi takut bahwa salah satu orang yang dicintainya akan mati. Anak-anak yang secara emosional bergantung pada orang tua mereka sangat rentan terhadap hal ini. Dalam hal ini, fobia yang terkait dengan rasa takut akan kematian memanifestasikan dirinya sendiri pertama dalam bentuk stres , yang akhirnya mengarah ke masalah psikologis yang serius.
Bagaimana cara menyingkirkan fobia kematian?
- Sadarilah rasa takut Anda.
- Identifikasi penyebab yang menyebabkan kerusakan psikologis.
- Cobalah untuk mengendalikan pikiran Anda, jangan berpikir tentang kematian.
- Cobalah untuk membicarakan hal ini dengan seseorang yang Anda percayai, idealnya - dengan seorang dokter-psikoterapis.
- Berkomunikasi lebih banyak dengan orang-orang yang terbuka dan antusias.
- Temukan diri Anda hobi positif yang tidak ada hubungannya dengan tema kematian.