Jika Anda berharap untuk menurunkan berat badan dalam seminggu, Anda harus menyadari bahwa dalam hal ini secara fisik tidak ada cara untuk mendapatkan hasil yang langgeng. Anda akan kehilangan berat badan karena penarikan cairan dan kehancuran usus, dan hanya sangat sedikit - karena pengurangan massa lemak. Seperti yang Anda pahami, hasil dari penurunan berat badan ini akan hilang menjadi ketiadaan setelah beberapa hari dari nutrisi normal. Tapi ada situasi di mana bahkan kehilangan berat badan sementara selama seminggu sangat diperlukan: misalnya, sebelum liburan. Kami menawarkan tiga diet populer yang memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Cara cepat menurunkan berat badan dalam seminggu
Akan membuka daftar diet kami untuk menurunkan berat badan selama seminggu, yang membutuhkan pengendalian yang baik dan sikap yang tegas terhadap diri Anda sendiri. Kegagalan apa pun dapat merusak hasil Anda. Pola makan seperti itu hanya dapat digunakan oleh orang-orang yang sangat sehat. Dalam sehari Anda bisa minum 1,5-2 liter air. Produk - produk ini harus dibagi menjadi 4-5 porsi dan diambil secara merata di siang hari dengan selang waktu 3-4 jam.
- Hari pertama: 1 liter susu.
- Hari kedua: paket keju cottage bebas lemak, 4 gelas jus jeruk segar.
- Hari ketiga: tidak terbatas - air tanpa gas.
- Hari keempat: 4 kentang rebus ukuran sedang tanpa garam.
- Hari kelima: 5 apel.
- Hari ke enam: 250 g daging sapi rebus (seukuran 3 bungkus kartu), 4 cangkir jus jeruk segar.
- Hari ketujuh: 1 liter yogurt bebas lemak.
Jika Anda merasa ngeri saat membaca diet, dan memahami bahwa Anda tidak tahan, lebih baik Anda berkonsultasi dengan opsi lain.
Penurunan berat badan cepat selama seminggu: diet dokter
Ini - bongkar puasa, yang pada aplikasi pertama bisa memberikan gumpalan hingga 10 kg (dengan jumlah berat berlebih yang signifikan). Anda bisa kehilangan tidak lebih dari 7-10% berat badan, tetapi indikator ini selama satu minggu sangat sulit untuk tubuh, Anda menjalankan risiko kekebalan dan kesehatan organ internal.
- Hari pertama - 3 liter air 0,5 untuk 6 resepsi.
- Hari kedua - 4 gelas susu skim, sebelum tidur - apel.
- Hari ketiga - 3 liter air untuk 0,5 untuk 6 resepsi.
- Hari keempat adalah satu liter salad sayuran. Harus mengandung mentimun, kubis, kubis Peking, tomat, sayuran, jus lemon (Anda dapat mengukur satu liter dengan toples). Bagilah menjadi beberapa resepsi.
- Hari kelima - 4 gelas susu skim.
- Hari keenam - makan secara konsisten di beberapa resepsi telur rebus, kaldu sayuran, 100 gram daging dengan kacang polong, 3 apel.
- Hari ketujuh - keju cottage polpachki, 2 cangkir kefir 1%. Sebelum tidur, segelas teh.
Ingat, bahkan penurunan berat badan darurat badan yang sehat selama seminggu dapat menyebabkan bahaya, jadi jika hanya Anda memiliki kesempatan untuk tidak menggunakan diet tersebut - pastikan untuk menggunakan metode lain! Berat berlebih setelah ini masih akan kembali, karena Anda akan merobohkan dan menurunkan metabolisme. Diet berulang dari rencana tersebut dapat berbahaya dan menyebabkan pankreatitis dan gastritis.
Penurunan berat badan yang efektif untuk minggu ini: diet soba
Untuk diet ini, Anda perlu memasak bubur gandum khusus. Di malam hari, ambil termos, tuangkan segelas soba di sana dan isi dengan 3
- Buckwheat, buah apa saja, susu atau kefir atau teh.
- Buckwheat, buah apa saja, teh hijau tanpa gula.
- Buckwheat, teh hijau.
Jumlah yang Anda dapatkan dalam termos, Anda hanya perlu cukup untuk satu hari penuh. Untuk menurunkan berat badan yang efektif, pilih buah-buahan ringan - kiwi, jeruk, apel hijau.
Ini adalah diet yang relatif tidak berbahaya, selain itu, di menir soba mengandung 10 g protein per 100 g produk. Bagaimanapun, lebih baik untuk mengambil vitamin kompleks.