"Saya depresi" - seberapa sering kita membuat diagnosis seperti itu dalam percakapan dan status jaringan sosial, ada baiknya suasana hati yang buruk untuk sementara waktu untuk mengambil alih kesadaran kita. Sementara itu, keadaan depresi - ini bukan iritabilitas menit atau melankolis, tetapi cukup penyakit. Tentang tanda-tanda apa yang menunjukkan masalah serupa, apa jenis dan penyebab depresi, dan bagaimana menemukan jalan keluarnya, Anda akan belajar dari artikel ini.
Penyebab Depresi
Penyebab depresi dapat dikaitkan baik dengan faktor eksternal (obstruksi kronis di tempat kerja, stres konstan dan kelelahan, stres, nasib buruk, trauma psikologis yang parah) dan gangguan internal dalam tubuh (kekhasan proses neurokimia, kegagalan hormonal, trauma otak, kronis penyakit).
Gejala Depresi
Menimbang bahwa kadang-kadang depresi dapat disamarkan untuk penyakit lain yang disertai dengan sindrom nyeri (paling sering - di dada atau rongga perut), tidak sulit untuk menebak bahwa sulit untuk didiagnosis. Namun, ada tanda-tanda depresi dasar:
- sikap apatis, depresi, kesedihan. Meskipun terkadang depresi disertai dengan keadaan kecemasan yang konstan;
- perasaan kelelahan kronis, kelelahan;
- penurunan harga diri;
- linglung, kelambanan berpikir;
- gangguan tidur (paling sering pasien mengeluh insomnia dan mengantuk di siang hari), serta pencernaan (biasanya sembelit);
Tergantung pada jenis depresi, ada tanda-tanda khusus. Sebagai contoh, harga diri yang terlalu tinggi, megalomania, perubahan mood yang sering adalah tanda-tanda depresi manik, penyakit parah namun langka yang hanya mempengaruhi 1% dari populasi dunia.
Skala dan tipe depresi
Karena depresi disebut wabah abad kita, tidak mengherankan bahwa para ilmuwan telah mengembangkan skala untuk menentukan keberadaan dan luasnya penyakit. Salah satu yang paling populer - skala Beck, yang termasuk keluhan paling umum dari pasien. Skala ini mencakup 21 kategori gejala, masing-masing terdiri dari 4-5 pernyataan. Setelah lulus tes ini (hari ini dianggap bahwa pasien dapat melakukannya sendiri), ahli menghitung hasilnya: apakah Anda tertekan saat ini dan, jika demikian, apa keparahannya.
Anda dapat mengidentifikasi berbagai jenis depresi: klasik, neurotik, psikogenik, pascalahir dan musiman. Salah satu jenis depresi yang paling berat adalah endogen. Penyebabnya, sebagai suatu peraturan, adalah trauma psikologis yang serius, dan bahaya utama depresi endogen adalah kemungkinan usaha bunuh diri yang terkait dengan pencambukan diri yang konstan.
Keluar dari depresi
Dalam kasus tingkat depresi yang mudah, Anda dapat mencoba mengatasi sendiri penyakit ini:
- menggabungkan aktivitas fisik (olahraga) dengan istirahat penuh;
- berlatih meditasi;
- Perjalanan, cari hobi dan hobi baru;
- meminimalkan tampilan televisi dan, khususnya, iklan yang membebankan nilai-nilai palsu dan mengurangi harga diri;
- Makanlah sepenuhnya, jika perlu, minumlah kompleks vitamin-mineral.
Jika Anda didiagnosis dengan depresi berat, Anda perlu bantuan medis untuk perawatan. Sebagai aturan, kami memiliki metode perawatan berikut:
- psikoanalisis dan konseling psikologis;
- psikoterapi perilaku;
- Terapi Gestalt (penerimaan tanggung jawab untuk hidup seseorang, kesadaran akan peran seseorang dan potensi kehidupan);
- penunjukan antidepresan (dalam prioritas - penghambat reuptake serotonin selektif).