Dari zaman dahulu orang-orang memperhatikan makanan mereka dan menggunakan produk yang ditentukan secara ketat untuk mengurangi berat badan dan meningkatkan kesehatan mereka. Di antara banyak peluang untuk menurunkan berat badan adalah diet hijau yang tidak memiliki efek merugikan pada kesehatan. Sebaliknya, ini memungkinkan untuk meningkatkan metabolisme , dan lebih mudah untuk mentransfer diet mono apa pun.
Manfaat tanaman hijau untuk menurunkan berat badan
Spesialis Amerika datang dengan menggunakan sayuran untuk menurunkan berat badan beberapa dekade yang lalu. Diet ini telah menjadi sangat populer, yang tidak disengaja. Ini memiliki kelebihannya:
- Klorofil, bagian dari sayuran hijau dan buah-buahan, mempercepat metabolisme, adalah pencegahan diabetes, memperkaya sel-sel dengan oksigen, menghilangkan racun dari tubuh.
- Sayuran hijau untuk menurunkan berat badan dan mengurangi lemak adalah baik karena tidak merangsang nafsu makan, tidak seperti produk kuning atau merah.
- Makanan semacam itu memiliki nilai kalori negatif - pada pencernaan tubuh menghabiskan lebih banyak energi daripada yang diterimanya.
Diet hijau untuk menurunkan berat badan
Makna dari diet yang dijelaskan adalah bahwa hanya produk dengan warna tertentu yang boleh dimakan, dengan kemungkinan tidak membatasi diri dalam porsi. Ini adalah bahan-bahan seperti:
- Sayuran: brokoli dan kubis Brussel, zucchini, daun bawang, seledri, mentimun, kacang polong, lada hijau (pedas dan manis), bayam, peterseli, dill, arugula, basil.
- Buah dan buah beri: apel, gooseberry, anggur, kiwi.
- Teh hijau dan mint.
- Legum dan sereal - lentil, kacang polong, kacang, beras.
- Hijau dengan diet dapat dikonsumsi tanpa batasan.
Green Diet Helena Sparrow
Banyak selebritis, termasuk Elena Sparrow, menarik diet hijau untuk menurunkan berat badan, menu yang termasuk, di samping produk babi rendah lemak dan susu asam di bagian atas (keju cottage, kefir). Aktris ini sering memilih sayuran untuk menurunkan berat badan dan pengangkatan lemak, ketika dia ingin mendapatkan kembali bentuk setelah liburan. Elena Sparrow memakan porsi kecil 5-6 kali sehari dan turun beberapa kilogram per minggu. Satu-satunya syarat untuk seorang aktris adalah berkonsultasi dengan dokter sebelum menetapkan tekanan sementara pada tubuh.
Diet hijau pisang
Ada banyak sekali diet, dari yang masuk akal hingga tidak masuk akal, yang berbahaya bagi kesehatan. Diet hijau sangat baik karena tidak stres bagi tubuh, karena daftar makan yang diperbolehkan sangat luas. Namun, bagi mereka yang memiliki sayuran dan buah-buahan yang tak terpuaskan sepanjang hari tak tertahankan, Anda dapat menyarankan menambahkan pisang ke dalam diet. Buah ini mengenyangkan tubuh, kalori, mengandung banyak gula dan karbohidrat, tetapi tidak mengandung lemak.
Anda dapat menyarankan menu berikut:
- smoothies dari pisang, seledri dan bayam;
- pisang dan apel dalam jumlah berapa pun;
- sup krim pisang, labu, bayam, seledri dan bumbu;
- sayuran pisang dan rebus: brokoli, kubis Brussel.
Diet pada smoothie hijau
Modis adalah pola makan hijau pada smoothies - sayuran dan kentang yang dihaluskan jus buah. Diet pada koktail hijau memiliki keuntungan sebagai berikut:
- meningkatkan saluran pencernaan;
- tidak meregangkan perut;
- membantu mengembangkan kebiasaan nutrisi fraksional;
- efek menguntungkan pada kekebalan, meningkatkan nada umum tubuh;
- mempercepat pertumbuhan rambut, memperbaiki kulit dan rambut, menghilangkan jerawat.
Selain itu, menggunakan koktail hijau untuk menurunkan berat badan, Anda bisa kehilangan hingga 5-7 kilogram dalam beberapa minggu. Makan makanan hijau, Anda tidak hanya dapat mengurangi berat badan, tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Jenis diet ini dengan mudah dipindahkan, karena mengandung berbagai makanan dan tidak stres bagi tubuh.
Koktail Pelangsing Hijau
Bahan-bahan:
- minuman asam-susu - 200 g;
- setengah mentimun;
- hijau (dill, peterseli, bayam) secukupnya.
Persiapan
- Semua bahan harus ditempatkan dalam blender dan kocok dengan baik.
- Anda dapat melakukannya sesuka hati, tetapi pilihan terbaik adalah mengganti koktail dengan makan malam.
Koktail pembakaran lemak dengan buah kiwi
Bahan-bahan:
- sepasang kiwi;
- sepasang serpihan kapur;
- parsley secukupnya;
- beberapa cabang mint;
- satu sendok teh madu;
- segelas air.
Persiapan
- Cuci semua bahan dan cincang halus.
- Lipat dalam mangkuk blender dan benar-benar ketukan.
- Encerkan dengan air, karena substansi akan menjadi tebal.
Koktail bayam dengan buah jeruk
Bahan-bahan:
- sekelompok besar bayam;
- setengah oranye;
- seperempat pamel.
Persiapan
- Jeruk dan kulit jeruk.
- Semua bahan dicincang halus.
- Lipat blender dan kocok dengan baik.
- Jika cocktail terlalu tebal, Anda bisa menambahkan lebih banyak bubur buah.