Mengapa kita membutuhkan vitamin untuk anak berusia 13 tahun?
Selama periode inilah proses pubertas dan pertumbuhan organisme muda yang cepat terjadi. Mineral dan vitamin membantu pembentukan jaringan tulang yang tepat dan semua sistem. Mereka adalah elemen yang tak tergantikan dalam semua proses biologis perkembangan organisme muda.
Vitamin apa yang dibutuhkan untuk remaja?
Vitamin yang paling penting untuk individu yang sedang tumbuh secara intensif adalah kalsium, vitamin A, D3 , C, B1 dan B12. Solusi terbaik adalah memilih multivitamin kompleks yang akan mengandung jumlah mineral dan vitamin yang diperlukan.
Bagaimana cara memilih vitamin untuk remaja?
Hingga saat ini, pasar vitamin penuh dengan berbagai penawaran. Pilihannya tergantung pada kemampuan keuangan dan preferensi individu masing-masing pembeli. Kami telah mengumpulkan untuk Anda penilaian singkat vitamin untuk remaja. Di antara kompleks vitamin yang paling populer adalah:
- Vitrum Remaja.
- Multi Tubs Teenager.
- Complivit.
- Duovit.
- Alphabet Teenager dan sebagainya.
Rekomendasi tentang cara meminum vitamin untuk anak-anak berusia 13 tahun adalah sebagai berikut:
untuk asimilasi vitamin dan mineral yang lebih baik, mereka harus diminum setelah makan, sebaiknya di pagi hari; - Anda tidak dapat mentolerir kelebihan vitamin - ini dapat menyebabkan reaksi alergi;
- untuk hasil yang optimal, minum vitamin lebih baik di musim dingin-musim semi, tetapi tidak lebih dari 1 - 2 kali setahun;
- pada manifestasi sedikit saja dari reaksi alergi - berhenti minum vitamin.
Vitamin untuk remaja 13 tahun dapat membawa banyak manfaat bagi pertumbuhan tubuh. Tetapi kita tidak boleh lupa bahwa dasar kesehatan adalah aktivitas fisik sedang, gaya hidup aktif dan diet seimbang.