Zona bokong selalu menjadi salah satu yang paling bermasalah bagi wanita mana pun. Bahkan ketika bagian-bagian yang tersisa berhasil diatur, berat badan yang berlebihan di pinggul tidak mau menyerah. Solusi paling sederhana dan paling radikal untuk masalah ini adalah sedot lemak. Hapus kelebihan berat badan dari pinggul dapat dihapus sesegera mungkin, dan hasilnya terlihat segera. Tapi medali ini punya sisi lain. Bahkan jika untuk sementara sentimeter ekstra di pinggul dan pergi, tanpa koreksi nutrisi dan olahraga, mereka dengan cepat kembali ke tempat asal mereka.
Berarti melawan telinga di pinggul
Hal pertama yang perlu Anda pelajari dalam perjuangan untuk pinggul yang indah - keajaiban tidak akan terjadi. Ini adalah kerja keras dan panjang. Untuk menyingkirkan telinga di pinggul, Anda membutuhkan setidaknya dua atau tiga bulan kerja yang baik untuk diri Anda sendiri.
Untuk mulai dengan, mulailah menempelkan mulut Anda dengan band-aid setelah jam 6 sore! Lupakan jalan ke toko kue, itu adalah lemak hewani dan karbohidrat sederhana - musuh utama Anda. Tidak ada kue, gula atau kue.
Untuk mengangkat telinga di pinggul, perlu bekerja dengan benar seperti tangan: pijatan yang bagus memberikan hasil yang baik. Cara yang paling efektif dan kompleks, membantu menyingkirkan telinga di pinggul, adalah dan tetap melakukan aktivitas fisik. Sekarang perhatikan metode perjuangan ini secara lebih rinci.
Latihan untuk membantu menghilangkan telinga di pinggul
Lakukan latihan ini secara teratur dan Anda dapat menikmati sosok yang indah:
- Posisi awal: di tempat tidur atau bangku, berbaring di sisi Anda. Sekarang kita mulai bekerja dengan kaki bagian atas. Anda perlu mengayunkan kaki Anda dari atas dan ke lantai, sambil menjaganya tetap lurus. Untuk mulai dengan, itu cukup untuk membuat 10-15 mahovah pada setiap kaki. Seiring waktu, jumlah lalat harus ditingkatkan.
- Squat. Latihan yang sangat efektif, membantu menghilangkan telinga di pinggul, dan memperkuat otot gluteal. Untuk memulainya, Anda perlu membuat beberapa squat setengah lambat, dan kemudian mengganti mereka dengan squat cepat. Dengan demikian, tangan meregang ke depan. Jaga perut Anda kencang dan punggung lurus. Alternatif 10 lambat dan cepat sit-up. Ini adalah latihan yang sulit, tetapi hasilnya akan menyenangkan Anda. Untuk mulai dengan, ada cukup 50 sit-up, dalam waktu jumlah mereka harus digandakan.
- Memutar. Duduk dan beristirahat di belakang tangan Anda di lantai. Kaki harus ditanam secara bergantian di sisi dan ditarik ke tubuh, sedikit memutar ke samping. Ketika Anda mengangkat kaki Anda, pastikan bahwa mereka selalu ditumpahkan. Ada cukup waktu untuk setiap sisi 10 kali.
- Anda dapat menjatuhkan sentimeter ekstra di lompatan. Sepintas ini adalah latihan yang sederhana dan tidak efektif. Tetapi melakukan seratus lompatan setiap hari, Anda akan mengerti bahwa itu cukup kompleks dan efektif.
Bagaimana cara menyingkirkan telinga di pinggul dengan pijatan?
Latihan fisik sangat membantu untuk mengangkat telinga di pinggul. Menjadikan proses menurunkan berat badan lebih menyenangkan membantu pijat. Mulailah dengan membelai, secara bertahap meningkatkan kekuatan tekanan. Kemudian mulailah menggosok paha dengan tangan Anda, Anda perlu menggosok dan meremas kulit, sehingga lapisan lemak mulai hilang.
Di apotek, Anda dapat membeli tabung vakum untuk pijat. Miracle-bank ini menghancurkan selulit dalam sepuluh sesi. Hal ini diperlukan untuk melumasi kulit dengan minyak dan menggerakkan kaleng pada kulit selama 10-15 menit. Perhatikan kekuatan tekanan untuk tidak memar sendiri.
Untuk tujuan ini, Anda dapat menghubungkan berbagai sarung tangan keras, sikat kayu khusus, dan pemijat roller. Anda bahkan dapat melakukan pijat anti-selulit dengan handuk, hanya memutar ke tourniquet ketat. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai kursus. Bahkan pijatan memiliki kontraindikasi sendiri: pilek, penyakit menular atau kronik, lesi kulit.