Orang-orang yang melakukan olahraga sering ingin tahu berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menunggu hasil pelatihan, misalnya, berapa banyak waktu yang dapat Anda duduki. Lagi pula, jauh lebih mudah untuk mengontrol apakah Anda sesuai jadwal atau jika Anda perlu meregangkan diri dan meningkatkan waktu Anda.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mendapatkan perpecahan?
Semuanya tergantung pada tingkat kesiapan seseorang. Jika peregangan otot dilakukan secara teratur, Anda dapat mencapai hasil dalam 1-2 bulan pelatihan non-intensif. Jika seseorang baru saja mulai melakukan peregangan, waktu akan membutuhkan lebih banyak lagi. Dalam rangka untuk duduk di perpecahan melintang atau memanjang secepat mungkin, beberapa aturan harus diamati. Pertama, peregangan otot minimal harus dilakukan setidaknya setiap hari. Kedua, perlu untuk menghangatkan tubuh sebelum memulai latihan peregangan. Ini akan membantu mencapai hasil lebih cepat. Ini adalah ketelitian dari aturan-aturan ini bahwa itu tergantung pada berapa minggu akan mungkin untuk duduk di benang. Semakin banyak waktu yang Anda habiskan untuk melatih fleksibilitas dan peregangan, semakin cepat Anda akan mendapatkan efek yang diinginkan.
Untuk berapa lama, Anda bisa duduk di string untuk pemula?
Rata-rata, seseorang yang baru mulai melakukan peregangan akan membutuhkan sekitar 3-4 bulan untuk mencapai hasil. Tapi, jangan terburu-buru. Setiap orang memiliki karakteristik fisiologisnya sendiri. Oleh karena itu, seseorang akan duduk di tali dan setelah 2 bulan, dan seseorang membutuhkan setengah tahun untuk ini.
Sebagai aturan, lebih sulit bagi pria untuk meregangkan otot dan ligamen mereka . Itulah sebabnya mengapa perwakilan dari separuh umat manusia yang kuat membutuhkan lebih banyak waktu untuk duduk di belokan. Rata-rata, pria membutuhkan 7 hingga 10 bulan, menyediakan setidaknya 2 latihan seminggu.