Banyak wanita untuk kehamilan tidak mendapatkan 12-15 kilogram, yang "dimasukkan" untuk periode ini, tetapi masih banyak lagi. Selain itu, untuk tahun pertama setelah melahirkan, seorang wanita biasa tidak kehilangan berat badan, tetapi hanya menambah berat badan, karena di dalam pengasuhan bayi itu sulit untuk menemukan waktu untuk diri sendiri. Melihat selebritas yang sudah dua bulan kemudian dapat membanggakan sosok ramping, para wanita mencoba untuk mengurai rahasia mereka dan menemukan cara universal mereka untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Berat badan setelah melahirkan
Dokter mengatakan: untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan akan lebih cepat diperoleh dari wanita yang perawat, karena sifatnya diletakkan, bahwa rahim pada periode tersebut menurun jauh lebih cepat, dan perut hilang dengan sendirinya.
Namun, menyusui menyebabkan kesalahan umum di kalangan wanita - keinginan "makan untuk dua orang", untuk menggunakan produk susu berlemak. Ingat bagaimana mekanisme ini bekerja di alam: seekor sapi memberi susu, tidak makan susu , tetapi rumput! Cukup makan sayuran, buah, daging, produk susu rendah lemak, dan bayi Anda akan menerima semuanya secara penuh.
Korset dan berat badan berlebih setelah melahirkan
Ada linen korset khusus, yang membantu membawa figur itu dalam urutan. Ini sangat efektif - tubuh mengingat bentuknya, dan dengan cepat membangun kembali dengan cara yang baru. Namun, hanya mengenakan korset linen tidak akan membantu Anda untuk memecah sel-sel lemak, dan ini harus dirawat secara terpisah.
Bagaimana cara menurunkan berat badan setelah melahirkan?
Tidak masalah apakah Anda menyusui atau tidak, Anda perlu makan dengan benar, karena untuk tubuh penyesuaian seperti itu adalah stres yang hebat. Pertimbangkan contoh diet yang harmonis dari seorang ibu muda:
- Sarapan - bubur dengan buah, teh hijau.
- Sarapan kedua - setengah cangkir keju cottage 5%, buah.
- Makan siang - satu porsi sup, Anda dapat susu.
- Snack - telur rebus, mentimun, atau sayuran lainnya.
- Makan malam - daging sapi, ayam atau ikan dengan sayuran.
- Sebelum tidur - kefir.
Makan begitu, Anda tidak hanya memasok tubuh dengan banyak zat yang berguna, tetapi juga menciptakan kebiasaan makan dengan benar, yang akan menyelamatkan Anda dari mengumpulkan kelebihan berat badan , kapan pun.
Bagaimana cara menurunkan berat badan setelah melahirkan lebih intensif?
Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara menurunkan berat badan setelah melahirkan dengan cepat, hubungkan gerakan. Yang terbaik adalah memperkenalkan jalan dua jam setiap hari dengan seorang anak - mereka harus intens, ini adalah kondisi utama untuk menurunkan berat badan. Jika Anda memakai sepatu yang nyaman dan berjalan dengan cepat, Anda akan segera mulai menurunkan berat badan.