Lebih suka diet Maggi , Anda membuat pilihan demi panjang, tapi berat badan tidak berbahaya. Lagi pula, ini tentang kehilangan berat badan dalam 1-2 bulan! Sistem kehilangan berat badan mengacu pada diet protein, yang berarti bahwa Anda tidak hanya akan menurunkan berat badan, tetapi juga tidak akan menderita mogok makan, seperti pada diet mono sayuran. Mungkin, hal yang paling menyenangkan dalam diet Maggie untuk menurunkan berat badan justru tidak adanya mogok makan. Selain itu, sering kali Anda bahkan diizinkan untuk makan makanan yang ditentukan dalam jumlah berapapun. Untuk periode penurunan berat badan yang panjang, Anda juga mengubah preferensi gastronomi Anda.
Ada dua pilihan - diet telur Maggie dan diet dengan keju cottage. Jika pada beberapa minggu Anda mengerti bahwa Anda tidak dapat melihat dadih (atau telur) lagi, pergi ke opsi kedua.
Kami akan mempertimbangkan nuansa versi dadih dari diet Maggi.
Aturan dasar
Pesulap diet akan efektif hanya jika Anda mengamati nuansa tersebut, yang sayangnya, kehilangan berat badan diberikan terlalu sedikit perhatian:
- Minum setidaknya 1,5 liter cairan per hari. Jangan lupa bahwa kita berurusan dengan pelangsingan protein, yang selalu melemahkan untuk ginjal. Bantu diri Anda untuk membawa produk-produk pemecahan protein - untuk ini Anda hanya perlu minum lebih banyak air.
- Jangan kelaparan. Menu dirancang sedemikian rupa sehingga rangkaian produk yang dikonsumsi merangsang pembakaran lemak. Aksi mogok makan tidak hanya akan menyebabkan berakhirnya proses penurunan berat badan, tetapi juga memperlambat metabolisme.
- Latihan - diet kalori memungkinkan Anda berolahraga setiap hari.
- Dengan diet Maggi, konstipasi bisa terjadi. Hal ini disebabkan oleh perubahan dalam pola makan, yang mana tubuh sedang mencoba untuk terbiasa. Untuk meningkatkan motilitas usus, tambahkan lebih banyak sayuran ke menu Anda.
- Selama diet Maggi mengizinkan makanan ringan. Ini bisa daun salad, wortel, mentimun, tetapi mereka dapat dimakan hanya dua jam setelah makan yang ditentukan.
Menu
Menu versi dadih diet Maggi berbeda dari telur satu per satu - bukan telur, produk utamanya adalah keju cottage. Ini sekali lagi harus meyakinkan Anda tentang kesederhanaan mengubah satu varian ke varian lainnya.
Sarapan untuk dua minggu pertama saja - buah, 200 gram keju cottage.
Makan siang (minggu 1-2):
- 1 jenis buah;
- ayam rebus tanpa kulit;
- ikan rebus;
- keju cottage bebas lemak, 1 roti panggang, tomat;
- 2 telur rebus, sayuran apa saja;
- keju dan sayuran;
- daging goreng, salad;
- udang rebus, salad;
- daging rebus, tomat, 1 grapefruit.
Makan malam (minggu 1-2):
- salad buah;
- keju cottage, buah;
- ikan, salad, 1 jeruk;
- sayuran rebus;
- Ikan rebus, salad, 1 roti panggang, 1 grapefruit .
Menu (minggu 3), produk tercantum pada hari itu, karena setiap hari hampir sama dengan mono-diet:
- hanya buah;
- hanya sayuran rebus (tanpa kentang) dan salad;
- hanya buah, sayuran rebus, salad;
- ikan dan makanan laut, salad, sayuran rebus;
- daging rebus, sayuran rebus;
- hanya buah;
- hanya buah.
Menu (minggu 4), produk di setiap item terdaftar per hari:
- 400 g ayam atau daging tanpa lemak, 3 tomat, 2 ketimun, 1 kaleng tuna kaleng, 1 roti bakar;
- 200 g daging rebus, 2 buah tomat, 2 ketimun, 1 roti bakar;
- 400 g keju cottage, sayuran rebus, 2 buah tomat segar, 2 ketimun, 1 roti bakar;
- ½ bangkai ayam, 3 buah tomat, 1 ketimun, 1 roti bakar;
- 2 telur rebus, salad, buah;
- fillet ayam, 125 g keju cottage, 2 ketimun, 2 tomat, kefir, 1 roti, buah;
- 400 g keju cottage, 1 kaleng tuna, sayuran rebus, salad sayuran segar, 1 roti panggang.
Setelah 4 minggu, Anda perlu istirahat. Jadi, Anda membiarkan tubuh memahami bahwa Anda tidak membuatnya kelaparan, dan metabolisme Anda semakin cepat. Istirahat tidak berarti makan produk yang sangat Anda lewatkan - jangan garam, jangan makan berlemak, manis, tidak alami. Maka Anda perlu mengulangi 1 dan 4
Seperti halnya diet protein, Maggie tidak melakukan tanpa kontraindikasi spesifik:
- seperti yang telah kami sebutkan, ginjal menerima beban khusus selama diet - jangan memulai diet ini jika Anda pernah memiliki masalah dengan tubuh ini;
- hati dan semua organ saluran cerna juga berisiko jika mereka diketahui dilemahkan oleh penyakit;
- hati - "inti" tidak bisa duduk di diet apapun tanpa berkonsultasi dengan dokter.