Ada wanita yang makanannya adalah obat sungguhan. Demi kue kesukaan mereka siap untuk hampir apa saja. Kemungkinan besar, ini menunjukkan gangguan makanan atau bahwa Anda gelisah.
Tanda-tanda ketergantungan makanan
1. Makanan adalah untuk Anda dorongan atau penghiburan.
Jika dalam hidup ada masalah atau masalah, maka tenanglah Anda pergi ke kulkas. Juga, Anda berperilaku jika sesuatu yang baik telah terjadi dalam hidup Anda, yaitu, Anda mendorong diri Anda untuk makan.
2. Anda makan tanpa merasa lapar.
Jika Anda pergi ke dapur, Anda akan melihat beberapa makanan, maka Anda tentu memakannya, tetapi pada kenyataannya, pada saat itu, sama sekali tidak ada keinginan. Ada hari-hari ketika Anda terus-menerus mengunyah sesuatu.
3. Kadang-kadang Anda tidak mengontrol jumlah yang dimakan.
Dari waktu ke waktu manjakan diri Anda dengan kelezatan yang normal, tetapi jika liburan seperti itu telah Anda jalani secara teratur, ini mungkin merupakan tanda egoisme. Alasan gangguan tersebut dapat berbeda, misalnya, diet ketat, kebosanan, dll.
4. Di depan umum, Anda makan dengan benar.
Selama pertemuan dengan teman-teman di piring Anda, selalu makanan yang bermanfaat dan dalam jumlah kecil. Tetapi ketika Anda tiba di rumah, Anda mulai makan berlebihan, dan dalam sekejap Anda dapat makan segala sesuatu yang ada di dalam kulkas: daging, pasta , sosis, ikan, kue, keripik, dll.
5. Gema masa kanak-kanak "lapar".
Anda tidak pernah meninggalkan makanan di piring dan makan semuanya terlepas dari ukuran porsi. Juga, Anda tidak pernah melewati diskon untuk makanan, karena ada kesempatan untuk membeli produk favorit Anda 2 kali lebih murah. Saat berkunjung cobalah makan, sebisa mungkin, seolah-olah di cadangan.
Penyebab egoisme
- Sangat sering banyak orang tua mencoba memberi makan anak-anak mereka melalui kekuatan, terkadang kebiasaan ini berjalan bersama mereka dan menjadi dewasa. Seorang pria makan, karena sangat diperlukan, dan bukan karena rasa lapar.
- Kelaparan psikologis. Kadang-kadang dalam makanan yang orang mencari solusi untuk masalah mereka, teralihkan dari stres, melupakan kegagalan, dan bersembunyi dari kesepian.
- Kadang-kadang kelaparan makanan bisa membingungkan dengan seksual. Cukup sering, kebutuhan seks, banyak wanita hanya selai. Ini tidak hanya berlaku untuk wanita lajang, tetapi bahkan bagi mereka yang sedang menjalin hubungan.
Apa yang harus saya lakukan?
Terkadang untuk menghilangkan ketergantungan ini, satu keinginan saja tidak cukup, meskipun kesadaran akan masalah adalah langkah pertama menuju sukses. Untuk bisa sembuh dari egoisme, seseorang harus beralih ke psikolog, seperti kecanduan atau alkoholisme. Pakar akan membantu menemukan alasan munculnya ketergantungan ini, dan akan menyarankan cara untuk memecahkan masalah ini.
Tugas Anda adalah mengubah hidup Anda dalam langkah-langkah kecil tetapi pasti dan mulai makan dengan benar. Berkat ini, Anda tidak hanya akan menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan kesehatan dan kondisi psikologis Anda, dan kehidupan akan bermain dalam warna yang sama sekali berbeda.
Beberapa tips untuk nutrisi yang tepat
- Lakukan revisi lemari es, buang semua produk berbahaya dan cobalah untuk tidak membelinya lagi. Jadi, godaan untuk memakan sesuatu yang dilarang dikurangi seminimal mungkin.
- Diversifikasi pola makan Anda, bahkan jika itu termasuk produk yang benar-benar berbeda: daging, buah-buahan, sayuran, sereal , makanan laut, dll.
- Makan sedikit, setidaknya 4 kali sehari. Berkat ini, Anda tidak akan merasa lapar, dan sekali lagi Anda tidak akan menguasainya. Hanya dalam hal ini, pastikan untuk mengontrol ukuran porsi, mereka seharusnya tidak besar.
- Belajar memasak sangat lezat, tetapi hidangan yang tepat. Saat ini, ada banyak resep dari produk-produk yang tersedia yang dapat dipersiapkan para wanita untuk pertama kalinya berdiri di belakang kompor.
Sedikit usaha dan keinginan, dan Anda pasti akan menyingkirkan ketergantungan ini dan belajar untuk mendapatkan kesenangan dari makanan dan kesenangan yang masuk akal.