Dewan ahli gizi Svetlana Fus

Ahli gizi Svetlana Fus membantu orang mengubah pola makan dan menyingkirkan kelebihan berat badan. Rekomendasi-nya digunakan oleh para peserta acara "Ditangguhkan dan Senang" dan yang lainnya bersedia.

Dewan ahli gizi Svetlana Fus

1. Untuk meningkatkan hasil menurunkan berat badan, hubungkan diet yang tepat dengan olahraga.
2. Simpan buku harian untuk menuliskan semua yang Anda makan.
3. Puasa akan membantu menurunkan berat badan dengan beberapa kilogram, dan kemudian berat badan hanya berhenti.
4. Menolak penggunaan gula, Anda bisa menggantinya dengan buah-buahan kering , madu atau buah segar.
5. Makan makanan kecil dan teratur.
6. Dari produk daging, berikan preferensi pada ayam putih atau daging sapi muda. Juga makan ikan dan makanan laut.

Rekomendasi ahli gizi Svetlana Fus tentang penggunaan berbagai tablet dan suplemen

Dalam hal ini, pendapat kategoris ahli, hal ini bertentangan dengan penggunaan obat apa pun yang merangsang proses metabolisme dalam tubuh. Penggunaan tablet semacam itu memprovokasi munculnya masalah kesehatan yang serius: kondisi rambut, kuku, kulit memburuk, berhenti menstruasi, dan masalah lain terjadi. Satu-satunya pengecualian adalah serat biasa, yang berguna untuk menurunkan berat badan.

Saran Svetlana Fus tentang memasak

Cara terbaik untuk menyiapkan makanan yang tepat adalah untuk pasangan. Dalam hal ini, Anda akan menghemat jumlah vitamin dan elemen maksimum. Banyak orang mengatakan bahwa makanan semacam itu tidak enak. Dalam hal ini, Anda bisa memasak makanan untuk pasangan, dan kemudian membawa mereka secukupnya. Sedangkan untuk memanggang, maka opsi ini lebih baik digunakan jarang dan selama memasak tidak menggunakan mentega, dan memasak hidangan dalam jus sendiri.

Rekomendasi Svetlana Fus tentang pilihan diet

Menurut diet ahli diet bukanlah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan. Pembatasan nutrisi untuk waktu yang singkat hanya memberikan hasil sementara. Oleh karena itu, Svetlana merekomendasikan untuk sepenuhnya merevisi dan mengubah diet. Anda harus menolak makanan yang tinggi kalori dan berbahaya, tidak makan manis dan kue.

Contoh menu dari Svetlana Fus

Sarapan: 250 gram salad sayuran, telur, sepotong roti gandum utuh dan keju varietas keras.

Sarapan kedua: segelas yogurt, apel atau jeruk.

Makan siang: sepotong daging sapi muda direbus dan 250 gram salad sayuran.

Makan malam: 250 gram sayuran panggang, sepotong roti gandum utuh, dan 2 butir telur.