Apakah Anda ingat bagaimana di taman kanak-kanak setiap pagi dimulai dengan pengisian? Dan kemudian, di usia sekolah dan lebih tua, Anda sering melakukannya? Kemungkinan besar, itu tidak sering. Dan anak-anak Anda sedang melakukan latihan? Juga tidak? Kalau begitu, ayo perbaiki bersama-sama!
Seperti yang Anda ketahui, latihan pagi untuk anak-anak sangat penting. Itu tidak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan ketahanan tubuh terhadap penyakit. Mengisi membantu anak untuk menghilangkan kantuk di pagi hari lebih cepat, menyediakan aliran energi dan kelincahan. Dan latihan pagi untuk anak-anak ke musik berfungsi sebagai janji suasana hati yang baik sepanjang hari.
Selain itu, latihan pagi untuk anak-anak meningkatkan disiplin dan organisasi, dan juga memperkuat sistem muskuloskeletal seorang pria kecil. Ada untuk anak-anak dan latihan untuk menurunkan berat badan - ini adalah salah satu cara yang mungkin untuk menurunkan berat badan. Setelah semua, diet dan intervensi bedah pada usia ini merupakan kontraindikasi.
Tetapi Anda mungkin mendengar lebih dari satu kali dari anak Anda: "Saya tidak ingin", "Saya tidak suka", "Mari kita pergi besok", dll. Lalu, mungkin, dia hanya tidak tertarik? Bosan? Dalam hal ini, anak perlu tertarik pada pelajaran, dan tidak mencelanya, bahkan anak-anak Cina dan Afrika melakukan latihan di pagi hari, tetapi Anda tidak menginginkannya. Penting untuk mengalahkan biaya sehingga menarik untuk anak-anak. Anda dapat menyarankan memasukkan lagu dari kartun, dan bersenang-senang berbaris di bawah mereka. Anda dapat memanggil anak laki-laki tetangga (gadis itu) untuk mengunjungi dan melakukan latihan bersama, dan hari berikutnya pergi berkunjung untuk melakukan latihan bagi mereka. Anda dapat mempelajari rima yang menarik, dan melakukan latihan yang diucapkan di sana.
Apa yang perlu Anda ketahui tentang latihan pagi untuk anak-anak?
- Ruang di mana anak melakukan senam harus diventilasi terlebih dahulu. Di musim panas, lebih baik melakukannya di luar ruangan.
- Latihan dilakukan sebelum makan, tetapi setelah prosedur kebersihan.
- Waktu pengisian daya tidak boleh melebihi 10-15 menit. Selama waktu ini, Anda bisa mendapatkan banyak manfaat, dan pada saat yang sama, ia tidak akan punya cukup waktu untuk bosan.
- Yang terbaik adalah melakukan latihan untuk musik favorit anak, atau memberi syair kepadanya.
- Biaya pagi untuk anak-anak harus dimulai dengan berjalan (di tempat atau di lingkaran) dan latihan pernapasan, kemudian remas leher, bahu, tangan, dll. Artinya, kita bergerak dari atas ke bawah. Latihan juga lebih baik daripada berjalan dan latihan pernapasan.
- Selama latihan pagi, orang tua perlu memastikan bahwa anak bernapas melalui hidung dan menghembuskan napas melalui mulut.
Kompleks latihan pagi yang menarik untuk anak-anak
Selama latihan pagi, tawarkan anak untuk melakukan gerakan seperti binatang, karakter dongeng, artinya, terjemahkan semuanya menjadi bentuk permainan. Berikut ini beberapa contoh bagaimana Anda bisa mengalahkan latihan yang membosankan.
"Matahari"
Anak berdiri secara langsung, kemudian mengangkat pegangan melalui sisi dan membentang ke atas, ke arah matahari, atau memutar kepala mereka, membungkuk, dan kemudian meregangkan ke atas. Anda dapat menggoyang dengan pena di atas, menyambut matahari, membubarkan awan, dll.
"Kelinci"
Anak itu melompat seperti kelinci. Anda bisa menunjukkan di mana kelinci memiliki cerat, telinga ekor.
"Jam"
Biarkan anak meletakkan tangannya di pinggang dan membuat tubuh miring ke kanan dan ke kiri, menirukan detak jam tangan.
The Heron
Biarkan anak berjalan, angkat lututnya tinggi, seperti bangau. Kemudian Anda bisa berdiri dengan satu kaki, lalu di sisi yang lain.
"Ikan Besar"
Anak itu menekuk tangannya di siku, menjaga sejajar dengan lantai di tingkat dada. Beralih ke kanan dan ke kiri, Shioku menyebar lengannya. Anda bisa mengatakan apa ikan besar yang ditangkap bayi.
"Mill"
Biarkan anak meletakkan kakinya di pundak dan membuat lereng pegas pada gilirannya menyentuh satu atau kaki lainnya secara bergantian, tangan yang lain menarik ke belakang.
Ekskavator
Mintalah anak untuk mengumpulkan barang-barang kecil yang tersebar dari lantai. Biarkan dia mengambil mainan dan letakkan di dalam kotak. Dengan demikian dimungkinkan untuk merepresentasikan ekskavator dan suara, yaitu geraman.
| | |
Gnome the Giant
Sambil memegang tangan di sabuk, kami melakukan sit-up, menunjukkan kerdil kecil dan raksasa tinggi.
"Sepeda"
Ini adalah salah satu latihan paling favorit untuk semua anak. Berbaring di punggungnya, mengangkat kakinya ke atas, dia membuat gerakan melingkar, menirukan mengendarai sepeda.
"Crane"
Berbaring telentang, biarkan anak mengangkat kakinya secara bergantian, tanpa membungkuk. Kemudian Anda dapat melakukan gerakan mengangkat kaki, menekuk lutut, dan menarik ke dada.
| | |
Kami menyelesaikan pengisian, serangkaian napas dalam dan pernafasan.