Jika Anda memutuskan untuk mulai menjalankan Senin depan, pilihan sepatu kets bukanlah masalah yang paling penting. Sepatu lari khusus tidak diperlukan untuk semua orang, untuk awalnya, sepatu paling sederhana "untuk belanja" juga cocok. Aturan pertama tentang cara memilih sepatu kets untuk berlari - pastikan bahwa dengan berlari Anda memiliki segalanya dengan serius dan untuk waktu yang lama.
Siapa yang butuh sepatu lari?
Seperti yang sudah dikatakan di atas, pendatang baru untuk mengejar model yang paling maju tidak masuk akal. Anda perlu dipandu oleh prinsip - semakin sering, semakin lama dan semakin cepat Anda berlari, semakin baik dan lebih khusus harus sepatu kets .
Sebelum Anda memberi tahu kami tentang nuansa cara memilih sepatu lari, mari kita tentukan siapa yang penting untuk:
- Anda berlari di treadmill dengan kecepatan 13 km / jam, lebih dari 30 menit;
- Anda berlari di jalan setidaknya 30 menit, setidaknya dua kali seminggu;
- berat badan Anda di atas 78 kg (untuk wanita), dan 84 kg (untuk pria).
Hanya itu! Dalam kasus lain, jika Anda berlari di atas treadmill untuk pemanasan, atau dengan kecepatan kurang dari 13 km / jam, Anda akan memerlukan sepatu biasa, dengan harga yang jauh lebih rendah. Dan secara umum treadmill sangat amortisasi.
Amortisasi
Karena kami menyentuh topik penyusutan, kami akan memberi tahu Anda tentang hal terpenting yang harus Anda perhatikan ketika berada di toko khusus yang sangat mahal, Anda bertanya kepada penjual sepatu apa yang harus dipilih. Anda tentu saja akan menjawab, dan menyarankan yang paling mahal dan belum tentu kualitatif.
Yang paling penting dalam sepatu kets adalah outsole. Pada strukturnya tergantung durasi operasi, keamanan kaki dan sendi Anda, dan tentu saja harganya.
Ada dua kategori sol:
- jejak;
- aspal.
Trail Sneakers
Mereka dirancang untuk berjalan di tanah, menjadi semacam mobil off-road di antara sepatu kets. Mereka berlari melintasi gunung, hutan, ketidakrataan. Bertentangan dengan fakta bahwa berlari di daerah-daerah seperti itu jelas kurang nyaman dibandingkan dengan aspal datar, peredam kejut lebih lemah daripada aspal, karena bumi itu sendiri adalah peredam kejut yang baik. Tapi mereka dibedakan oleh lapisan padat, sering dengan Gore-Tex, serta cengkeraman yang baik dari telapak dengan tanah.
Asphalt Sneakers
Paling sering pikiran penduduk kota pada topik tentang bagaimana memilih sepatu lari yang tepat harus berhenti persis pada model aspal. Di taman, di stadion, di kota - kita memiliki aspal di mana-mana, membutuhkan penyusutan yang kuat.
Langkah-langkah untuk jogging di sepanjang aspal menerima beban beberapa ton, dan untuk setiap pendaratan kaki dimuat dengan berat melebihi berat badan sebanyak 6 kali. Peredam kejut disuntikkan ke sol, mereka dapat ditempatkan di tumit, atau di kaki dan tumit. Penting untuk mengetahui bagian kaki mana yang Anda tuju.
Slang Crossover
Memilih yang menjalankan sepatu untuk membeli, tidak berlebihan akan tahu dan jenis peredam kejut. Mereka ditandai pada telapak kaki (di tumit atau kaki dan tumit, tergantung di mana mereka ditempatkan) dalam bentuk prasasti - Gel, Air, Gelombang, Grid, Hidroflow. Untuk orang dengan berat badan berlebih, mereka membutuhkan sepatu kets dengan peredam kejut pada tumit dan jari kaki, terlepas dari gaya berlari.
Penting juga untuk mempertimbangkan pengaturan kaki (apakah Anda memperhatikannya?). Ketika Anda berlari, kaki Anda dapat bercampur secara paralel, sedikit ke dalam atau ke luar. Ini disebut pronasi. Bagi mereka yang menempatkan kaki mereka secara paralel dan mereka yang sedikit canggung (hypoproduction) melepaskan sepatu kets netral. Bagi mereka yang menempatkan kaki mereka ke luar, sangat penting untuk membeli stabilitas (mereka akan membatasi belokan kaki).
Di toko online Anda dapat menerapkan "stabilitas" atau "bantalan" filter - situs itu sendiri "akan mengambil" semua yang Anda butuhkan. Dan di toko-toko dalam kehidupan nyata, lakukan tanpa menggunakan istilah pronasi, karena tidak semua penjual tahu itu. Katakan saja bagaimana Anda membuka (atau tidak membuka) kaki Anda.