Mereka yang mengikuti sosok mereka dan ingin memiliki tidak hanya ramping tetapi juga tubuh lega yang indah tahu bahwa itu lebih baik daripada olahraga listrik dalam hal ini tidak akan membantu. Daftar olahraga kekuasaan di mana wanita dapat mencoba tangan mereka pada sesuatu yang sangat mengesankan dan kami ingin berkutat pada beberapa dari mereka.
Angkat besi untuk wanita
Angkat besi adalah olahraga kekuatan yang didasarkan pada melakukan latihan angkat beban. Paling sering digunakan cangkang seperti barbel dan berat olahraga. Meskipun angkat besi dianggap sebagai olahraga yang maskulin, wanita juga mencoba melakukannya dan meraih kesuksesan. Di sini semuanya tergantung pada keaksaraan pelatih, yang harus mempertimbangkan karakteristik tubuh perempuan, yang secara alami lebih lemah daripada laki-laki, ketika membangun pola studi. Adapun kekhawatiran banyak perwakilan kaum hawa bahwa setelah pelatihan tubuh mereka akan berubah dan menjadi seperti laki-laki, ini tidak demikian. Jika Anda tidak mengambil steroid dalam jumlah yang tidak terbatas, maka tubuh akan menjadi lebih kuat, tetapi tidak akan berubah secara eksternal.
Kettlebell mengangkat dan wanita
Kettlebell mengangkat juga cukup populer dengan wanita, karena membantu tidak hanya untuk menciptakan tubuh yang indah, tetapi juga untuk mengembangkan kekuatan. Di antara manfaat bobot dapat disebut ketersediaan, ekonomi dan kesederhanaan. Tetapi perlu diingat bahwa ini adalah olahraga yang agak rumit yang memerlukan persiapan serius dan kemampuan fisik tertentu. Oleh karena itu, tidak disarankan untuk memulai dengan beban sekaligus. Lebih baik untuk terlebih dahulu menjalani pelatihan fisik yang baik, dan kemudian beralih ke beban kerja yang lebih berat. Pada saat yang sama, penelitian telah menunjukkan bahwa latihan kekuatan seperti itu, dengan mempertimbangkan karakteristik fisiologi perempuan, memperkuat otot dan ligamen dari dasar panggul, meningkatkan kesehatan dan angka. Yang terbaik adalah mulai berlatih dengan beban pada usia dini, hingga 18-20 tahun, maka lebih mudah untuk mencapai hasil yang diinginkan, jika Anda memutuskan untuk memilih olahraga ini di usia yang lebih tua, Anda harus secara hati-hati dan rasional mendekati pelatihan tanpa membebani tubuh Anda.
Powerlifting untuk wanita
Jika Anda suka olahraga tenaga, maka powerlifting, sempurna untuk pengembangan otot dan promosi kesehatan. Dengan bantuan olahraga ini, Anda dapat memberi tubuh Anda kelegaan yang tidak akan pernah Anda dapatkan dengan berlatih di simulator di gym. Tentu saja, ini jauh lebih rumit, tetapi hasilnya sangat berharga, tetapi ketakutan bahwa setelah melatih otot Anda akan sama besarnya dengan pria, sama sekali tidak berdasar, karena organisme wanita diatur secara berbeda dan ini tidak mungkin. Pertama, karena fakta bahwa wanita memiliki tingkat testosteron yang terlalu rendah, yang memainkan peran yang sangat penting dalam meningkatkan massa otot. Kedua, kebanyakan wanita tidak mengkonsumsi protein sebanyak yang mereka butuhkan untuk pertumbuhan otot.
Armwrestling perempuan
Olahraga lain yang kuat untuk wanita adalah armwrestling .
Kompetisi menghibur lainnya, di mana perempuan berpartisipasi - angkat tangan. Dalam kompetisi jenis ini, bobot harus diangkat oleh kenop bulat berputar dengan diameter 60 mm. Untuk kemenangan dalam olahraga ini, itu tidak begitu banyak persiapan fisik secara keseluruhan, tetapi kekuatan cengkeraman, yang penting, oleh karena itu, dalam kompetisi seperti olahragawan profesional sering mengambil bagian.