Oatmeal adalah seluruh kompleks vitamin esensial, yang dibutuhkan tubuh kita setiap hari. Bubur oat yang bermanfaat, bergizi dan mudah dicerna, terutama digunakan untuk sarapan , adalah hidangan yang sangat baik yang dapat memperkuat kesehatan manusia.
Manfaat oatmeal di pagi hari
Para ilmuwan dan ahli gizi di seluruh dunia sepakat bahwa penggunaan oatmeal untuk sarapan membawa manfaat maksimal. Faktanya adalah bahwa hidangan ini memblokir konsumsi kolesterol ke dalam darah, sehingga pada siang hari Anda dapat makan makanan berlemak, tidak takut bahwa pembuluh darah "tersumbat."
Dalam komposisi bubur ini, zat-zat berharga digabungkan, yang di pagi hari, dengan perut kosong, dapat sepenuhnya berasimilasi tubuh dan membawa manfaat maksimal:
- Vitamin E. Melindungi tubuh dari racun berbahaya, adalah peserta aktif dalam protein dan metabolisme karbohidrat.
- Vitamin K. Ini mendukung kemampuan ginjal untuk bekerja, mencegah terjadinya osteoporosis, secara positif mempengaruhi koagulabilitas darah.
- Vitamin B. Memperkuat sistem saraf, mengatur proses metabolisme, secara positif mempengaruhi fungsi reproduksi, memperbaiki fungsi kelenjar tiroid, mencegah terjadinya penyakit jantung, menguatkan dinding pembuluh dan umumnya meningkatkan kekebalan tubuh.
- Vitamin PP . Ini merangsang sistem pencernaan dan saraf, memperluas pembuluh darah, sehingga mencegah pembekuan darah.
- Mangan . Meningkatkan produksi dan pertumbuhan sel-sel baru, mengurangi gula darah, membagi lemak di hati.
- Seng . Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap banyak penyakit virus, mempercepat penyembuhan luka, adalah zat yang diperlukan dalam pengobatan diabetes .
- Magnesium . Ini mengontrol kerja usus dan kandung empedu, menormalkan tekanan darah, merangsang pertumbuhan tulang.
- Fosfor . Mendukung fungsi otak
dan hati, menguatkan gigi dan tulang.
Bagaimana cara makan oatmeal?
Ahli gizi yakin bahwa oatmeal adalah produk yang sangat baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, karena bubur ini dengan sempurna mengatasi penghapusan racun, logam berat, garam dari tubuh, dan juga memiliki indeks glikemik minimal. Tapi itu efeknya terlihat, perlu untuk menggunakan bubur oat makanan, yang akan memperkuat kesehatan dan pada saat yang sama menghemat kilogram yang tidak perlu. Untuk ini, untuk malam, tuangkan serpihan oat dengan air matang, sedikit hangat, dan di pagi hari tambahkan satu sendok madu. Gunakan hidangan untuk sarapan, bersihkan dengan jus segar.