Kami telah mendengar dari anak-anak tentang manfaat luar biasa dari buah jeruk: mereka memperkaya tubuh dengan vitamin, terutama C, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan suasana hati, dan mengatasi malaise. Namun, sekarang bagi banyak orang, sisi lain juga relevan: kemungkinan menggunakan jeruk sebagai produk diet. Namun, bisakah Anda menurunkan berat badan pada jeruk keprok?
Apakah mandarin meningkatkan penurunan berat badan?
Cari tahu apakah mandarin membantu menurunkan berat badan atau tidak terlalu sederhana - cukup beralih ke sifat dasar mereka, dan semuanya akan segera jatuh ke tempatnya:
- mandarin kaya akan zat besi, kalsium, dan natrium, dan penggunaannya membuat tubuh lebih sehat dan lebih waspada;
- kelimpahan cairan memungkinkan buah ini menjadi sangat ringan dan diet, dan juga untuk mempromosikan penghapusan kelebihan cairan dari tubuh;
- seperti semua buah jeruk, mandarin memiliki efek menguntungkan pada metabolisme, dan karena akselerasinya, tubuh secara aktif menggunakan akumulasi lama;
- Rendah kalori membuat produk ini sangat populer di kalangan pelangsing. Penting untuk mengkonsumsinya sebelum makan, dan bukan setelahnya, karena ia mampu membangkitkan nafsu makan.
Tentu saja, jeruk keprok membantu menurunkan berat badan, karena sifat mereka akan membantu tubuh Anda untuk mengatasi tabungan secara efektif. Penting untuk tidak makan berlebihan (yang biasanya menyertai periode standar makan mandarin - liburan Tahun Baru) dan pilih makanan ringan yang sehat.
Kandungan kalor produk: jeruk keprok
Mandarin selama diet tidak akan menyakiti siapa pun, karena mereka hanya memiliki 40 kalori per seratus gram. Tentu saja, jika diet Anda membatasi diet dengan ketat, mereka tidak boleh ditambahkan, tetapi jika Anda hanya menghitung kalori, maka buah seperti itu tidak akan menyakiti Anda!
Diet pada mandarin
Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan pada jeruk keprok. Anda dapat memilih salah satu yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda:
- Mandarin adalah makanan bagi yang tidak sabaran. Dengan diet ini, Anda harus berhati-hati dan dengan sedikit manifestasi dari reaksi alergi segera hentikan itu. Inti dari diet ini sederhana: dalam tiga hari Anda hanya makan mandarin, air dan teh hijau. Mandarin dapat dikonsumsi sekitar satu kilogram per hari. Anda dapat menurunkan 2-3 kg untuk diet seperti itu.
- Bongkar hari di tangerines. Sekali atau dua kali seminggu, Anda dapat mengatur pembongkaran pada jeruk keprok. Pergi itu akan berada pada prinsip yang sama dengan diet yang dijelaskan di atas. Namun, hari-hari puasa harus teratur: misalnya, Anda memilih Senin dan Jumat, dan hari-hari ini hanya makan jeruk keprok - terus-menerus, selama 1-2 bulan. Ini akan memberikan hasil yang lambat tetapi stabil, dan juga bagus untuk menjaga berat badan tercapai.
- Ada diet jeruk lain yang mudah. Sebelum makan, Anda makan mandarin, tetapi pada saat yang sama, seluruh porsi Anda harus sesuai dengan piring salad kecil. Perjamuan dalam hal ini harus benar-benar 2-3 jam sebelum tidur, dan sebagai lauk untuk memilih hanya sayuran.
- Diet sederhana lainnya mirip dengan yang sebelumnya, tetapi sebagai gantinya buah mereka ditawarkan jus segar. Anda perlu minum satu gelas selama 20 menit sebelum makan.
Ini tidak hanya akan memungkinkan Anda untuk makan lebih sedikit, tetapi juga pasti akan menyelamatkan Anda dari timbunan lemak di rongga perut (ini adalah penemuan para ilmuwan Korea baru-baru ini).
Hal utama, jika hanya Anda tidak memiliki situasi darurat, jangan mengejar laju penarikan kilogram: semakin cepat Anda menurunkan berat badan, semakin besar kemungkinan bahwa berat badan juga akan kembali dengan cepat. Yang terbaik adalah menurunkan berat badan secara bertahap, maka tubuh akan mengalami perubahan kualitatif, dan berat yang hilang tidak akan kembali lagi. Mandarin untuk menurunkan berat badan akan memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan tanpa melelahkan rasa lapar, yang tentunya merupakan nilai tambah yang besar.