Setiap orang pernah mengalami keadaan bodoh yang terkait dengan kelupaan, yang muncul tanpa alasan sama sekali. Itu terjadi bahwa setelah melewati beberapa meter ke arah objek yang diinginkan, Anda lupa apa yang perlu Anda ambil, atau ketika Anda bertemu seseorang di jalan, Anda dalam kesalahpahaman menyadari bahwa Anda lupa namanya.
Mari kita coba memahami apa itu ingatan yang buruk dan apa yang harus dilakukan ketika Anda mulai menderita karena kelupaan yang tidak dapat dimengerti, linglung. Setelah semua, setelah memahami penyebab terjadinya, Anda dapat kembali belajar untuk menghemat waktu Anda, tanpa menghabiskan waktu untuk mencoba mengingat apa yang perlu dilakukan, ambil, dll.
Penyebab memori yang buruk
- Jika Anda seorang perokok berat, dll., Maka Anda harus mempertimbangkan kembali kebiasaan buruk Anda. Bagaimanapun, ini bisa menjadi penyebab utama dari apa yang buruk dengan ingatan Anda. Dengan menolak merokok, Anda meningkatkan tidak hanya keadaan ingatan Anda, tetapi juga pengamatan Anda, konsentrasi perhatian. Sadarilah bahwa memori buruk tidak akan pernah menjadi sumber kesehatan yang prima.
- Alasan penting lainnya untuk memburuknya ingatan Anda adalah informasi yang berlebihan. Dari sini, otak mulai melihat informasi apa pun secara dangkal. Arus besar informasi ke otak Anda, menghasilkan keengganan, kemudian - ketidakmampuan untuk berkonsentrasi pada satu hal. Jika Anda merasa sulit berkonsentrasi pada satu hal, Anda tidak akan memiliki sesuatu untuk diingat. Akibatnya, ada ingatan buruk, linglung.
- Analisis makanan Anda. Apakah Anda mengkonsumsi cukup banyak unsur mikro dan makro, vitamin, yang merupakan norma harian untuk orang dewasa, setiap hari. Semua ini dapat mempercepat proses biokimia di otak, merangsang sel-sel otak. Ilmu pengetahuan telah lama membuktikan bahwa buruk baik memori jangka pendek dan jangka panjang muncul sebagai akibat dari berpuasa otak, nutrisi yang tidak tepat.
- Jika darah Anda kurang jenuh dengan oksigen, maka ini dapat menyebabkan masalah dengan penghafalan, konsentrasi. Setelah semua, tubuh, yang cukup jenuh dengan oksigen, memastikan efisiensi otak yang tinggi. Jangan lupa beristirahat dari pekerjaan tetap, lanjut alam atau setidaknya selama 10 menit ventilasi ruangan, hirup udara segar, jangan malas melakukan latihan fisik.
- Kenangan yang sangat buruk dapat disebabkan oleh kesehatan yang buruk, kecemasan, stres, yang berarti bahwa perlu melakukan latihan yang membantu untuk bersantai. Anda harus belajar untuk tetap tenang.
- Jangan lupa bahwa Anda perlu cukup tidur. Lagi pula, tanpa tidur yang nyenyak, otak tidak mampu bekerja sesuai kebutuhan. Perlu dicatat bahwa dalam gelap sel-sel yang terbaik dipulihkan. Jika Anda telah mengubah hari ke malam dengan rezim Anda, maka ini menunjukkan mengapa Anda memiliki ingatan yang buruk.
- Sayangnya, kelupaan, dll dapat menjadi tanda penyakit serius (penyakit Parkinson, dll.). Jika Anda mengalami gejala yang mengindikasikan penyakit yang berkaitan dengan otak, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis untuk meminta nasihat.
Memori buruk - pengobatan
Pertimbangkan tips yang membantu menentukan cara merawat memori buruk.
- Bagi orang yang menghabiskan sebagian besar waktu mereka duduk, perlu melakukan latihan untuk tulang belakang, leher dan punggung, yang meningkatkan sirkulasi darah di area ini.
- Jangan mengingatkan diri Anda bahwa Anda memiliki ingatan yang buruk. Menolak sugesti.
- Jika ada sesuatu yang terlupakan, jangan khawatir, cobalah untuk mengalihkan perhatian Anda dan segera informasi yang diperlukan akan secara otomatis melanjutkan dalam ingatan Anda.
- Jangan lupa belajar puisi, bahasa asing. Tingkatkan jumlah yang dipelajari.
- Berjalan di udara terbuka. Saturasi otak dengan oksigen.
- Sebelum tidur, ingat semua kejadian di masa lalu.
Jagalah kesehatan Anda, biarkan tubuh Anda beristirahat, jangan membebani otak dengan informasi yang tidak perlu.