Banyak ibu muda percaya bahwa menyusui ibu menyusui adalah monoton, dan resepnya tidak terlalu asli. Kami tidak akan berbicara tentang cara memperkenalkan produk dengan benar ke dalam diet mereka - ini adalah topik artikel yang terpisah. Tetapi kami akan menawarkan Anda beberapa resep sederhana dan cepat untuk ibu menyusui.
Pertama, mari kita bicara tentang resep untuk ibu menyusui di bulan pertama kehidupan bayi. Kebenarannya adalah mereka membedakan sedikit produk yang monoton. Tetapi ibu saya perlu mengingat bahwa semakin banyak makanan yang perlu diperkenalkan ke dalam diet. Jangan takut untuk bereksperimen.
Jadi, beberapa resep kuliner untuk ibu menyusui (untuk anak-anak hingga usia 1 bulan).
Hiasi
Sebagai lauk, sereal rebus pun bisa. Jelaskan cara memasak soba dengan benar tidak masuk akal, wanita mana pun tahu cara melakukannya. Juga, Anda bisa makan kentang tumbuk, kentang rebus atau dipanggang di oven. Macaroni dari varietas padat, telur. Semua resep masakan ini untuk ibu menyusui juga sederhana. Dan, tentu saja, ibu muda dapat memiliki sayuran panggang.
Daging dan ikan
Tetapi dengan hidangan daging lebih sulit. Daging dapat dikonsumsi dalam keadaan matang, dipanggang atau direbus. Anda dapat dengan aman makan ayam, babi (tidak terlalu gemuk), kalkun, daging sapi, kelinci, dll. Cara merebus daging dengan benar - juga tidak perlu disebutkan. Tetapi tentang bagaimana kita memanggangnya, mungkin, kita akan mengatakannya.
Daging dipanggang di oven
Ambil sepotong kecil daging (gram 500), cuci dan tiriskan dengan handuk. Kemudian gosok sepotong garam ini, Anda bisa memasukkannya dengan wortel. Lada hitam dan daun salam harus dihindari, juga cuka, kecap, dan produk sejenis. Kemudian bungkus daging dengan kertas timah, taruh dalam wadah dan taruh dalam oven yang sudah dipanaskan sebelumnya. Suhu oven dan waktu memanggang tergantung pada jenis daging dan ukurannya. Tetapi 5 menit sebelum kesiapan Anda perlu membuka foil dan memberi daging coklat. Lalu Anda bisa memakannya dan hanya hiasan, dan membuat sandwich sendiri.
Ikan juga bisa dipanggang di oven dan direbus. Selain itu, Anda bisa makan ikan, dikukus, dan dipanggang. Tetapi dengan ikan Anda perlu berhati-hati, karena itu adalah alergen, dan Anda perlu memasukkannya secara bertahap, mengawasi reaksi bayi.
Kursus pertama
Sekarang mari kita bicara tentang cairan. Nutrisi ibu menyusui dapat mencakup resep untuk hampir semua sup. Tidak termasuk dalam bulan pertama hanya borsch, okroshka, serta sup yang mengandung kacang polong (kacang polong, kacang, dll.) Tapi sup ayam dengan mie, sup pada sereal, sup sayuran - hanya untuk ibu menyusui.
Sebagai contoh, kami menawarkan resep sup lezat untuk ibu menyusui
Pertama Anda perlu memasak kaldu ayam. Lalu kita keluarkan ayam, potong kecil-kecil, dan saring kaldu. Kemudian taruh di dalamnya
Minuman
Dan katakan beberapa kata tentang minuman. Jelas bahwa alkohol harus dikecualikan. Serta kopi, teh kuat, minuman bersoda dan susu. Yang terakhir mungkin tampak aneh bagi seseorang, karena bahkan dokter kadang-kadang merekomendasikan untuk minum susu untuk ibu menyusui. Tetapi selain meningkatkan produksi gas pada ibu dan bayi, kehadiran susu dalam diet tidak memberi apa-apa lagi. Ini juga berlaku untuk teh dengan susu kental. Pertama, susu kental mengandung banyak gula, dan kedua, terlalu berlemak. Dan lagi, itu tidak baik untuk ibu atau bayi.