Jika Anda berencana menurunkan berat badan, maka hal pertama yang terlintas dalam pikiran Anda adalah diet, bukan? Namun, diet dapat menyebabkan kerusakan besar pada tubuh kita, karena kebanyakan dari mereka didasarkan pada pengecualian lengkap dari produk-produk yang membutuhkan oksigen oleh semua tubuh kita. Selain itu, memilih diet yang kaku tidak dapat menahan mogok makan dan gagal, atau, menerkam makanan terlarang setelah akhir diet. Apakah mengherankan jika dalam kasus ini, pound cepat kembali ke tempat itu? Bagi mereka yang menggerutu di perut dari satu pikiran untuk duduk dengan diet ketat, kami mengusulkan untuk menurunkan berat badan pada sup.
Manfaat
Diet pada sup tidak hanya akan menyelamatkan Anda dari pound ekstra tanpa menyebabkan Anda kerusakan mental dan fisik, sup sayuran akan menjenuhkan tubuh Anda dengan vitamin dan elemen yang berguna, mempercepat metabolisme , membuang semua racun dan racun, dan masalah dengan saluran pencernaan akan tetap berada di masa lalu. Selain itu, sup untuk menurunkan berat badan - adalah kesempatan untuk menyingkirkan kecanduan pada permen dan alkohol, karena konsumsi sayuran yang terus-menerus akan menurunkan tingkat insulin.
Aturan diet
Pada diet sup harus duduk selama 7 hingga 10 hari. Pada saat ini, Anda harus benar-benar mengecualikan dari diet soda, permen, tepung dan lemak. Namun, ini tidak berarti bahwa selama seminggu penuh Anda hanya bisa makan sup untuk menurunkan berat badan. Anda akan memiliki kesempatan untuk melakukan diversifikasi diet Anda dengan mengkonsumsi berbagai sayuran dan buah-buahan, serta ayam, daging, ikan, dan produk susu rendah lemak. Selalu keluarkan kulit dari ayam, dan buang lemak dari daging.
Jadi, mari pilih sup yang mana untuk menurunkan berat badan sesuai selera Anda.
Krim sup kembang kol
Sup kembang kol kalori rendah ini berguna untuk menurunkan berat badan.
Bahan-bahan:
- Susu - 0,6 l
- air - 0,3 l
- cauliflower - 0,5 kg
- daun bawang - 1 pc.
- bawang - 1 pc.
- Mentega - 30 g
- garam, lada
Persiapan
Campur susu dan air dan didihkan. Sementara itu, bungkuskan kembang kol di perbungaan dan masukkan ke dalam cairan yang sudah direbus. Masak dengan api kecil sampai kubis melunak. Bawang dan daun bawang dipotong menjadi cincin tipis. Dalam wajan dengan mentega, goreng pertama bawang, lalu tambahkan daun bawang. Di dalam sup yang sudah disiapkan, tambahkan bawang goreng, dan kocok semuanya dalam blender hingga halus. Bawakan sup yang sudah disiapkan ke dalam bisul, tambahkan garam, lada.
Sup labu
Bahan-bahan:
- labu - 250 g
- wortel - 100 g (2 buah)
- bawang - 50 g (1 buah)
- mentega - 10 g (1 sdt)
- air - 500 g
- peterseli, dill, ketumbar
- garam, lada
- asam sitrat atau jus dari satu lemon
Persiapan
Dalam labu masak air asin, potong dadu. Sementara itu, pada mentega, bawang goreng dan wortel cincang halus. Ketika labu melunak, tambahkan sayuran, masak bersama 5 menit. Tambahkan ke asam sitrat sup di ujung pisau atau jus lemon. Garam, merica, dan taburi bumbu.
Sup Bawang
Sup bawang akan membantu Anda tidak hanya dengan menurunkan berat badan - itu adalah hidangan penuh dan memuaskan yang dapat memberikan tubuh Anda dengan semua nutrisi yang diperlukan.
Bahan-bahan:
- bawang - 6 pcs.
- kubis - 0,5 kg
- seledri - 1 bundel
- paprika - 2 pcs.
- tomat - 3 pcs.
- garam, lada
- air 1,5 liter
Persiapan
Semua sayuran dipotong menjadi kubus, dimasukkan ke dalam panci dan dituangkan dengan air. Didihkan, kurangi panas dan masak hingga siap untuk sayuran. Angkat dari api, tambahkan garam, merica, dan rempah-rempah - jika diinginkan, biarkan supnya dimasak selama sekitar satu jam.
Kami meninjau tiga resep sup diet yang paling populer untuk menurunkan berat badan. Biarkan hidangan lezat dan sehat ini menjadi lokomotif Anda dalam perjalanan menuju gaya hidup sehat!