Tubuh manusia mengandung hampir seluruh tabel periodik, dan ada beberapa di antara unsur-unsur yang sangat sulit untuk disangkal. Fluor adalah salah satunya, tanpa sistem tulang, rambut, kuku dan gigi kita tidak bisa ada. Mengisi cadangan tubuh yang habis dapat dengan mengkonsumsi fluoride dalam makanan.
Indikator kandungan normal fluoride selain ini adalah kulit yang sehat. Penting untuk mengetahui produk mana yang mengandung fluoride untuk menjaga keseimbangan optimal dalam tubuh. Menariknya, kelebihan zat ini seringkali bahkan lebih berbahaya daripada kekurangannya.
Pertimbangkan produk apa saja yang mengandung fluoride? Bukan rahasia bahwa kita mendapatkan elemen yang sangat penting dengan air minum. Namun, ini tidak cukup di setiap wilayah. Itulah mengapa penting beberapa kali seminggu untuk secara sadar memasukkan dalam menu produk yang kaya fluoride. Hal utama adalah rasa proporsional, jangan membuat seluruh diet Anda dari ini!
- Teh . Daftar produk yang mengandung fluoride membuka minuman sederhana dan terjangkau ini - baik hitam dan hijau sangat cocok.
- Seafood . Dalam makanan laut ada hampir seluruh sistem Mendeleyev, mengapa mereka direkomendasikan oleh ahli diet. Ikan yang cocok, udang, lobster, kepiting, kaviar apapun, laut
kubis, dll. - Sereal . Misalnya, dalam nasi, oatmeal dan soba fluoride sangat banyak.
- Buah dan sayuran . Memimpin grapefruits, apel dan kentang, dalam produk tanaman yang tersisa, fluor adalah kecil.
Anda segera merasakan saat ketika Anda "berlebihan" akun termasuk fluoride dalam diet Anda. Anda akan mengalami malaise dan kelemahan umum. Dalam hal ini, fluorin dalam makanan harus dibatasi, daripada ikan lebih memilih burung, bukan apel - pir, dan bukannya teh - coklat. Hal utama adalah tidak terburu-buru dari ekstrem ke ekstrem dan mempertahankan keseimbangan optimal.