Tamu di sebelah selatan ini membuat tidak hanya makanan penutup khusus, tetapi juga hidangan asin. Sangat baik dikombinasikan dengan ayam. Banyak orang menyukai aprikot kering, tetapi tidak semua orang tahu tentang propertinya. Mari kita mempertimbangkan jenis aprikot kering kering yang baik dan membahayakan tubuh.
Aprikot kering - komposisi
Buah ini tidak bisa disebut rendah kalori. Dalam seratus gramnya, 241 kkal. Namun, ada keuntungan signifikan dalam konten kalori ini. Ketika digunakan, akan ada rasa jenuh, dan tidak akan ada godaan untuk memakan makanan cepat saji atau produk berbahaya lainnya. Buah kering seperti ini sebagai aprikot kering, komposisi kimianya memiliki yang istimewa. Ini berisi:
- karbohidrat;
- air;
- protein;
- lemak;
- selulosa;
- abu;
- asam organik;
- selenium;
- mangan;
- tembaga;
- seng;
- besi;
- natrium;
- magnesium;
- kalsium;
- fosfor;
- potassium.
Vitamin apa yang ada di aprikot kering?
Berbicara tentang apa jenis aprikot kering manfaat dan membahayakan tubuh dapat menyebabkan, itu tidak dapat dikatakan tentang komposisi uniknya. Dalam aprikot kering mengandung berbagai zat berguna yang tidak menyebabkan bahaya, tetapi, sebaliknya, sangat penting bagi tubuh manusia. Vitamin apa yang ada dalam aprikot kering tidak diketahui semua orang, tetapi ini:
- Vitamin A adalah 583 μg. Berpartisipasi dalam proses seperti oksidasi dan reduksi. Dalam ketidakhadirannya, kebutaan bisa berkembang.
- Vitamin B1 - 0,1 mg. Mengambil bagian dalam pengaturan proses metabolisme, mengirimkan energi ke tubuh. Bermanfaat efek pada kardiovaskular, sistem saraf dan saluran pencernaan.
- Vitamin B2 - 0, 2 mg. Aktif berpartisipasi dalam proses metabolisme, mempengaruhi ketajaman visual.
- Vitamin C - 4 mg. Berpartisipasi dalam nitrogen dan metabolisme karbohidrat, mengosongkan kolesterol dari tubuh.
- Vitamin E - 5,5 mg. Fungsi utamanya adalah perlindungan dari oksidasi oleh oksigen.
- Vitamin PP - 3 mg. Berpartisipasi dalam pengaturan metabolisme karbohidrat, protein, air-garam, normalisasi tingkat kolesterol.
Aprikot kering - baik untuk tubuh
Banyak orang tertarik dengan kegunaan aprikot kering dan apakah itu tidak membahayakan tubuh. Ini sering digunakan selama pengobatan dan pencegahan penyakit anak dan dewasa. Karena aprikot kering mengandung banyak zat besi, sering dimasukkan dalam diet dengan anemia. Penderita penyakit kardiovaskular juga dianjurkan untuk menggunakannya. Tamu selatan akan menjadi asisten yang sangat baik dalam perang melawan bakteri.
Masih sering digunakan:
- untuk normalisasi saluran pencernaan;
- untuk pencairan sputum;
- dalam pengobatan batuk kering;
- dengan tujuan menurunkan suhu;
- selama aritmia;
- dengan hipertensi;
- pada penyakit hati dan kelenjar tiroid.
Tamu timur mampu mengeluarkan racun dan racun dan bisa mendekati untuk pencegahan kanker. Seringkali diusulkan untuk dimasukkan dalam menu orang-orang yang telah terkena pengaruh radioaktif. Aprikot kering adalah asisten yang sangat baik dalam memerangi stres. Ini membantu meningkatkan aktivitas otak, memperbaiki penglihatan, kulit, meningkatkan kekebalan .
Dari aprikot kering untuk wanita?
Tamu selatan dicintai oleh banyak wanita dan itu tidak disengaja, karena telah lama disebut "dessert perempuan", karena manfaat dari aprikot kering untuk tubuh wanita tidak dapat disangkal, dan itu praktis tidak membahayakan. Dengan bantuannya, kulit menjadi lebih elastis dan halus. Selain itu, buah matahari digunakan dalam pengobatan gangguan sistem saraf yang disebabkan oleh PMS. Ini juga berpengaruh pada penyakit kulit, ruam, memerah.
Dari aprikot kering untuk pria?
Tidak semua pria tahu tentang sifat aprikot kering. Dari dia tidak membahayakan, tetapi manfaat untuk tubuh laki-laki sudah jelas. Dalam buah oriental ini, ada karoten, yang tidak hanya memiliki efek terapeutik pada jantung dan pembuluh darah, tetapi juga memperlambat penuaan, meningkatkan penglihatan, meningkatkan potensi pria, sehingga kemanisan timur harus ada dalam diet seks yang lebih kuat.
Aprikot kering untuk menurunkan berat badan
Seringkali, perwakilan dari setengah yang adil tertarik pada apakah Anda dapat makan aprikot kering sambil menurunkan berat badan. Ternyata, tamu selatan tidak hanya tidak membahayakan tubuh, tetapi bisa menjadi asisten yang sangat baik untuk semua yang ingin mengucapkan selamat tinggal dengan kelebihan berat badan. Salah satu kelebihan dari permen oriental adalah nilai gizinya. Meskipun cukup kalori (dalam seratus gram aprikot kering mengandung 232 kkal), tetapi masih jauh lebih sedikit dari pada kue dan kue.
Dalam aprikot kering, banyak karbohidrat memberi energi ke tubuh manusia dan cepat dikonsumsi. Lemak dalam buah kering praktis tidak ada. Tamu selatan memiliki efek diuretik - jadi, tubuh mampu menyingkirkan kelebihan cairan, yang membantu menurunkan berat badan. Karena ada banyak serat dalam aprikot kering, menggunakannya Anda dapat membersihkan saluran pencernaan dari slags dan akumulasi endapan, memperbaiki pencernaan dan proses metabolisme.
Diet pada aprikot kering
Dalam mencari cara terbaik untuk menjadi gadis cantik dan langsing dan wanita yang lebih tua sering bertanya-tanya apakah aprikot kering berguna ketika menurunkan berat badan. Ada berbagai macam diet berdasarkan buah kering oriental. Salah satu yang paling efektif adalah diet 2 hari. Hanya dalam beberapa hari ada semua peluang untuk menyingkirkan tambahan kilogram.
Hari 1:
- sarapan - kemanisan timur (tidak lebih dari 70 g);
- makan siang - sup sayuran, daging rebus (150 g) dan buah kering (50 g);
- snack sore - buah kering dan sayuran salad (30 g);
- makan malam - bubur nasi dengan tambahan aprikot kering (50 g).
Hari 2:
- sarapan - buah selatan (70 g);
- makan siang - soba atau oatmeal dan aprikot kering (50 g);
- snack sore - buah (kecuali pisang dan anggur), buah kering (30 g);
- makan malam - ikan dan aprikot kering (50 g).
Penyesuaian yang memadai dimungkinkan dalam diet, tetapi penting untuk mengikuti aturan tertentu:
- Dari diet harus benar-benar dihilangkan manisan, gorengan dan makanan berkalori tinggi.
- Setiap hari, minum hingga tiga liter air. Minuman berkarbonasi manis untuk dikecualikan.
- Menu pastilah ikan dan daging tanpa lemak.
Bersantai hari di aprikot kering untuk menurunkan berat badan
Apa yang telah mengeringkan aprikot properti yang berguna untuk menurunkan berat badan yang kami temukan, jadi Anda harus memperhatikan metode lain untuk mengurangi berat badan dengan buah kering ini. Ini akan menjadi tentang hari-hari pembongkaran , yang kadang-kadang diperlukan, terutama setelah makan berlebih. Untuk meringankan tubuh stres, pelepasan seperti ini sering disarankan untuk dilakukan bersama dengan rasa manis dari kulit jeruk. Diet ekspres ini cocok untuk mereka yang tidak memiliki masalah dengan pankreas. Disarankan untuk menyiapkan koktail dan meminumnya sepanjang hari 4-5 kali dengan porsi 150-200 gram.
Koktail aprikot kering untuk menurunkan berat badan
Koktail seperti itu merupakan sumber tambahan vitamin dan mikronutrien dan dapat menggantikan salah satu makanan.
Bahan-bahan:
- direbus air mendidih - 300 g;
- jus aprikot atau peach segar.
Persiapan:
- Dengan blender, aprikot kering digiling dalam puree.
- Pure yang dihasilkan dalam blender dicambuk dengan jus.
- Koktail yang dihasilkan harus dikonsumsi sepanjang hari.
Aprikot kering - kontraindikasi
Tak dapat disangkal adalah manfaat dari buah kering selatan, tetapi kami tidak dapat membantu mengatakan bahwa tentang apa yang merugikan aprikot kering dapat menimpa tubuh. Jika Anda curiga bahwa buah kering dari buah aprikot kering bermanfaat dan membahayakan tubuh sama pentingnya, sebelum menyalakan rasa manis timur dalam diet Anda, Anda pasti akan mendapatkan konsultasi dari dokter. Tidak disarankan menggunakan produk untuk masalah seperti itu:
- rentan terhadap alergi makanan orang;
- dengan intoleransi individu;
- dengan diare dan kembung;
- menderita diabetes.