Vitamin terbaik untuk wanita

Vitamin terbaik untuk wanita, tentu saja, yang mempromosikan kecantikan dan kemudaan, memungkinkan kita untuk membanggakan rambut yang chic, gigi putih dan kuku yang kuat. Apa lagi yang dibutuhkan wanita untuk kebahagiaan? Satu hal jika Anda menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan yang lainnya - jika Anda 3-4 kali seminggu menghilang di gym. Jika dalam kasus pertama adalah mungkin untuk mengambil obat dari apotek, maka dalam kedua lebih baik untuk menerapkan ke vitamin olahraga untuk wanita, yang memenuhi kebutuhan organisme, yang terbiasa dengan strain yang serius.

Vitamin yang paling berguna untuk wanita

Dipercaya bahwa kompleks vitamin fortifikasi yang efektif untuk wanita harus mencakup komponen-komponen seperti itu:

1. Vitamin A adalah salah satu vitamin penting untuk remaja, yang memberikan kulit, kuku dan elastisitas rambut dan memperlambat proses penuaan.
2. Vitamin E adalah vitamin utama kecantikan, yang sangat penting untuk menjaga kulit dalam keadaan elastis; Selain itu, vitamin ini mempertahankan kelembaban di kulit, yang menghindari munculnya keriput.
3. Vitamin kelompok B adalah penolong wanita yang tidak berubah-ubah. Mereka mengurangi manifestasi sindrom PMS dan malaise selama kehamilan, memperkuat kekebalan dan berpartisipasi dalam proses metabolisme, yang memungkinkan Anda mempertahankan berat badan dalam kondisi yang ideal.
4. Vitamin D penting untuk kesehatan tulang dan sendi, yang memungkinkan seorang wanita untuk tetap anggun, dan di samping itu, mengurangi rasa sakit menstruasi.

Pertanyaan tentang vitamin mana yang baik untuk wanita, tentu saja, tidak berakhir di sini: penting untuk menemukan kompleks di mana semua bahan ini akan berada dalam kombinasi optimal. Wanita yang paling cerdik memperoleh vitamin ini secara terpisah - setelah semua, A, D, E - vitamin yang larut dalam lemak, dan vitamin B - larut dalam air, sehingga kondisi untuk asupan mereka harus agak berbeda. Ambil aturan minum vitamin dalam dosis yang tertera pada paket dua kali setahun - di musim semi dan di musim gugur. Perhatikan tidak hanya komposisi, tetapi juga dengan jumlah zat ini atau itu.

Nutrisi olahraga: vitamin untuk wanita

Olahraga-vitamin untuk wanita, sebagai aturan, termasuk semua bahan penting yang sama, hanya dalam dosis yang lebih besar, karena tubuh yang mengalami beban berat dan kebutuhan jauh lebih tinggi dari biasanya. Selain itu, mereka termasuk mineral untuk menjaga tulang, otot dan persendian. Pastikan untuk mendiskusikan kebutuhan untuk minum vitamin dengan pelatih Anda.