Almond mengacu pada kacang paling favorit dari sejumlah besar orang, berkat rasanya yang manis. Ini digunakan untuk menyiapkan berbagai hidangan dan sebagai produk makanan yang terpisah, sehingga tidak mengherankan bahwa banyak yang bertanya-tanya apakah mungkin untuk makan almond ketika kehilangan berat badan dan apa gunanya kacang ini?
Bahkan tabib kuno menggunakannya untuk mengobati sejumlah besar penyakit dan dianggap sebagai jaminan kecantikan dan kesehatan.
Apa yang berguna untuk almond?
Sifat unik almond disediakan oleh komposisi kimia yang luas:
- Ada almond vitamin E , yang merupakan antioksidan alami dan tahan terhadap pembentukan radikal bebas dalam tubuh.
- Komposisi kacang ini adalah serat, yang membantu pencernaan dan membersihkan tubuh dari racun dan produk dekomposisi lainnya. Inilah yang menentukan manfaat almond saat menurunkan berat badan. Dengan konsumsi rutin itu, Anda bisa mencegah terjadinya konstipasi.
- Protein bersama dengan serat menguntungkan mempengaruhi tingkat metabolisme, yang pada gilirannya mempengaruhi penurunan berat badan.
- Kacang almond seimbang dengan kandungan zat mineral seimbang dan adanya asam lemak tak jenuh. Karena itu, dengan konsumsi rutinnya, Anda bisa menyingkirkan gangguan pencernaan.
Almond - manfaat dan bahaya dalam menurunkan berat badan
Mengingat kandungan kalori yang tinggi dari kacang ini (dalam 100 g mengandung 645 kkal), tidak disarankan untuk menyalahgunakannya. Ahli gizi tidak disarankan untuk melepaskan produk yang berguna ini, karena berkat nilai nutrisinya, almond dapat menjadi makanan ringan yang luar biasa. Selama diet, Anda dapat terus-menerus membawa beberapa kacang dengan Anda, sehingga Anda dapat dengan cepat dan tanpa merusak sosok untuk memuaskan rasa lapar Anda. Selain itu, produk ini akan membantu menjaga mood yang baik selama penurunan berat badan.
Studi terbaru menunjukkan bahwa zat bermanfaat dalam almond berkontribusi terhadap penurunan lemak tubuh. Terlepas dari kenyataan bahwa kacang-kacangan ini cukup gemuk, Anda tidak perlu takut dengan berat badan Anda, karena lemak ini dengan cepat dihilangkan dari tubuh. Karena fakta bahwa almond mengurangi jumlah kolesterol dalam darah dan memurnikan pembuluh darah, itu meningkatkan proses pembakaran lemak.
Perlu dikatakan bahwa kacang-kacangan ini memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti bahwa mereka secara bertahap meningkatkan tingkat glukosa dalam darah, yang pada gilirannya memungkinkan Anda untuk merasa jenuh untuk waktu yang lama. Berkat ini, jumlah makanan yang dimakan berkurang secara signifikan, dan karenanya, total konten kalori dari menu harian.
Apa yang berguna untuk wanita?
Selain itu, kacang ini akan membantu menyingkirkan pound ekstra, penggunaannya memiliki efek positif pada kondisi kulit.
Atas dasar almond, Anda bisa menyiapkan scrub anti-selulit yang bisa
Ahli gizi mengatakan bahwa almond adalah makanan hebat bagi wanita yang ingin memiliki perut yang rata. Kacang ini dicerna dengan baik dan tidak menyebabkan rasa berat dan kembung.
Informasi Penting
Untuk mendapatkan manfaat dari kacang almond, sangat penting untuk memilih kacang mentah, bukan yang digongseng, karena mempertahankan khasiatnya yang berguna dalam bentuk mentahnya. Selain itu, lemak nabati di bawah perlakuan panas mengubah struktur mereka dan menjadi berbahaya, jadi menggunakannya dalam versi ini, Anda hanya akan merugikan sosok Anda. Ingat bahwa Anda perlu mengontrol jumlah kacang yang dimakan dan tarif harian tidak boleh melebihi 20 buah. Untuk efek maksimal, gabungkan almond dengan berbagai buah kering.