Telur ayam termasuk dalam diet banyak diet - produk ini kaya vitamin dan mineral, itu mudah dicerna, itu adalah sumber protein dan memberikan rasa kenyang untuk waktu yang lama. Namun, mereka memiliki banyak lemak, sehingga dalam penggunaannya penting untuk mengetahui ukurannya.
Diet pada telur rebus
Berbagai diet jangka pendek sangat populer. Jangan menganggap mereka sebagai cara untuk menyingkirkan kelebihan berat badan - cara ini akan membantu Anda hanya sementara untuk menghilangkan cairan dari tubuh dan isi usus, itulah mengapa garis tegak lurus terjadi. Metode-metode ini hanya cocok untuk menempatkan diri Anda dalam rangka sebelum liburan.
Pertimbangkan salah satu dari diet ini. Ini dirancang selama 5 hari, dapat menyebabkan mencapai 3-4 kg. Diet sehari penuh harus dibagi menjadi 5-6 makan dan makan secara merata sepanjang hari. Aturan utamanya adalah:
- di hari Anda dapat makan 3 butir telur dan 3-4 jeruk, minumlah air setidaknya 2 liter;
- tidak ada yang lain selain produk yang ditunjuk tidak bisa;
- dengan memburuknya kondisi kesehatan, lebih baik tidak melanjutkan diet.
Ada juga cara yang lebih lembut untuk menurunkan berat badan dengan bantuan telur. Mereka didasarkan pada nutrisi yang tepat dan membutuhkan waktu yang lama untuk makan secara normal, tetapi hasilnya stabil.
Telur untuk menurunkan berat badan pada nutrisi yang tepat
Cukup efektif menggunakan telur untuk melangsingkan tubuh saat sarapan. Ini membantu memperkaya tubuh dengan vitamin dan menjenuhkan untuk waktu yang lama, menghindari camilan dan kalori yang tidak perlu. Pertimbangkan ransum harian perkiraan:
- Sarapan : setiap hidangan dari satu atau dua telur, Anda dapat menambahkan tomat, bawang, sedikit susu.
- Makan siang : salad kubis ringan, sup rendah lemak, sepotong roti dedak.
- Snack : segelas minuman asam susu.
- Makan malam : daging sapi / dada ayam / ikan tanpa lemak dengan hiasan sayuran yang berbeda (zucchini, zucchini, kubis, brokoli , paprika, wortel, dan sayuran non-tepung lainnya direkomendasikan).
Makan dan tidak menambahkan apapun ekstra, Anda akan mengurangi berat badan dengan 1 kilogram per minggu. Anda bisa makan selama yang Anda inginkan - itu hanya akan menguntungkan tubuh Anda.