Piring keju cottage menggabungkan berbagai, rasa menyenangkan dan kandungan kalori rendah. Untuk berdiet orang yang menurunkan berat badan dan mengendalikan berat badan mereka, resep dari produk diet dadih adalah pilihan yang baik untuk menikmati makan dan menjaga berat badan Anda.
Bagaimana cara memasak sirup diet?
Untuk membuat hidangan keju cottage berubah rendah kalori, Anda harus memilih keju cottage rendah lemak atau rendah lemak untuk membuat kue keju. Kandungan kalori dari produk tersebut adalah 100 hingga 155 kkal per 100 g.
Jenis kue keju yang paling sederhana dan paling umum adalah memanggang, tetapi Anda bisa memasak syrniki makanan untuk dikukus atau di oven. Mereka tidak inferior dalam rasa, tetapi memiliki kandungan kalori yang jauh lebih rendah . Untuk mengurangi kandungan kalori sirup, alih-alih gula, Anda dapat menggunakan pure buah atau pengganti gula, dan mengganti tepung dengan oat atau dedak gandum.
Sekarang kita akan mempertimbangkan cara menyiapkan kue dadih diet dari keju cottage yang dihilangkan lemak dengan oatmeal dan tanpa gula.
Resep untuk kue keju yang dipanggang di oven
Bahan-bahan:
- keju cottage - 400 g;
- putih telur - 3 pcs.;
- tepung gandum - ½ gelas;
- buah puree dari buah pir atau kesemek;
- kayu manis - di ujung pisau.
Persiapan
Buah mendidih atau masak dengan uap, kupas dan gosokkan kentang tumbuk. Murni krim dengan keju cottage, tambahkan oatmeal dan protein. Tutup parchment dengan kertas roti. Dari massa dadih untuk membentuk bola dan memakai loyang. Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan selama 20 menit.
Resep untuk dadih kukus
Bahan-bahan:
- keju cottage - 200 g;
- telur - 1 buah;
- tepung terigu - 4 sdm. sendok;
- gula - 2-3 sdm. sendok;
- Vanillin - di ujung pisau;
- kayu manis dan kunyit - secukupnya.
Persiapan
Campuran keju cottage dengan telur dan gula, aduk dan tambahkan tepung dan vanillin. Dari hasil uji guling bola sebesar walnut dan tekan ringan. Masukan ke pemanggang uap dan masak selama 30 menit.
Kue dadih diet dari keju cottage tanpa tepung
Bahan-bahan:
- keju cottage - 200-250 g;
- putih telur - 3 pcs.;
- gandum atau oat bran - 2 sdm. sendok;
- pemanis - 3 sendok pengukur;
- biji wijen - 1 sendok teh. sendok.
Persiapan
Keju cottage untuk mash, tambahkan pengganti gula dan protein. Aduk dan tambahkan biji dedak dan wijen. Massa harus diremas dengan hati-hati. Memasak kue keju harus dipanaskan hingga 180 derajat oven selama 20 menit. Jika cheesecake tampaknya tidak cukup manis, Anda dapat dengan mudah menaburkan bubuk gula di atasnya.