Dalam apa yang akan berjalan di musim dingin - pertanyaan tidak menganggur, sebenarnya cuaca di belakang jendela memberlakukan pembatasan pada pelatihan semacam ini. Jika Anda berpakaian terlalu hangat, maka hanya tidak akan ada keinginan untuk melarikan diri, dan bahkan setelah memulai pelatihan , atlet akan sangat cepat memanfaatkan apa yang tidak dapat diizinkan. Pakaian yang terlalu ringan tidak akan melindungi terhadap embun beku dan angin kencang, yang penuh dengan masalah kesehatan, jadi Anda harus memilih kit dan sepatu khusus.
Pakaian dirancang untuk berjalan dalam cuaca dingin
Memilih jaket, celana, pakaian dalam, dan lainnya, Anda harus mematuhi aturan tiga lapisan:
- Lapisan pertama terdiri dari pakaian dalam termal. Ini adalah celana ketat dan turtleneck. Yang terakhir ini bisa diganti dengan baju panjang - T-shirt lengan panjang. Bahan harus sintetis atau semi-sintetis, memungkinkan kulit untuk bernapas dan pada saat yang sama untuk menghilangkan kelembaban berlebih pada permukaan - lapisan kedua.
- Lapisan kedua terdiri dari sweatshirt, sweater, sweater atau jaket dengan membran. Tugas dari lapisan ini adalah untuk tetap hangat, menghangatkan tubuh dan melindunginya dari efek udara dingin.
- Lapisan ketiga adalah jaket dan celana panjang yang terbuat dari bahan jubah, yang dirancang untuk menciptakan perlindungan yang tidak dibersihkan. Pada prinsipnya, bagian atas kit dapat menggantikan jaket hangat dengan membran tahan angin atau rompi ringan ke bawah.
Berpikir tentang jenis pakaian apa yang lebih baik untuk berlari di musim dingin, jangan lupa tentang perlindungan tangan dan wajah. Telapak tangan dan sikat akan menyelamatkan sarung tangan teknologi olahraga khusus, yang pada prinsipnya, tidak diharamkan untuk menggantikan sarung tangan wol biasa. Kepala dianjurkan untuk memakai balaclava - topeng dengan celah untuk mata dan kadang-kadang mulut. Dalam cuaca dingin berangin, Anda dapat mengenakan topi hangat di bulu dengan pelindung leher.
Dalam sepatu seperti apa yang harus Anda jalankan di musim dingin di jalanan?
Ini tentang sepatu musim dingin atau sepatu olahraga, dengan sol elastis yang lembut dan pola tapak dalam yang jelas. Dalam es itu perlu untuk mengurus rantai pengikat. Berpikir tentang apa yang lebih baik untuk berlari di musim dingin, perhatikan bagian atasnya - harus tinggi, tahan air, dan juga dilengkapi dengan tali yang lebat dan panjang. Membran yang tahan kelembaban dan bernapas dengan sistem penyerapan shock di tumit dan hidung sepatu diterima. Bulu di dalamnya tidak harus alami, tetapi sol lebih disukai diganti. Socks tidak boleh terlalu hangat - cukup kepadatan rata-rata bahan semisintetik, jika mungkin tanpa jahitan.