Bagaimana cara memilih pedometer?

Dengan munculnya kendaraan pribadi dan transportasi perkotaan, kehidupan masyarakat menjadi jauh lebih sederhana, karena Anda dapat dengan nyaman mencapai tempat yang tepat tanpa berusaha secara fisik. Namun dokter segera telah terdengar alarm - itu telah muncul, bahwa sarana transportasi modern berpengaruh negatif terhadap kesehatan mengingat penurunan aktivitas yang tidak murni dari orang tersebut. Konsekuensi dari gaya hidup menetap adalah obesitas , kelemahan otot, kelelahan kronis dan penyakit pada sistem kardiovaskular.

Diketahui bahwa untuk kesejahteraan normal dan berfungsi seseorang perlu melakukan sekitar 10.000 langkah sehari. Aktivitas semacam itu memungkinkan tidak hanya mempertahankan nada umum, tetapi juga memiliki efek menguntungkan pada otot jantung.

Pedometer diciptakan untuk menghitung jumlah langkah yang harus diambil. Dan meskipun awalnya mereka memiliki bidang aplikasi yang sangat khusus (atlet dan militer), secara bertahap, berkat manfaat yang tak ternilai, mereka mulai menggunakan orang-orang biasa yang memantau kesehatan mereka. Untuk mengetahui pedometer mana yang harus dipilih, perlu diketahui apa varietas mereka.

Jenis pedometer

1. Pedometer mekanis adalah yang pertama dari yang ditemukan memungkinkan Anda untuk menghitung langkah-langkah berkat mekanisme pendulum, yang pada langkah ini menggerakkan gigi, dan data ditampilkan pada dial. Perangkat semacam itu sangat langka dan praktis tidak digunakan.
2. Elektromekanik pedometer mengubah setiap langkah menjadi pulsa, yang mentransmisikan pembacaan ke layar. Pedometer seperti ini dipilih oleh kebanyakan orang, karena mereka paling nyaman dan berbeda dalam harga anggaran.
3. Pedometer elektronik digunakan untuk menghitung langkah-langkah program yang memungkinkan Anda mengukur denyut nadi, jumlah kalori yang hilang selain fungsi utama, dan juga dapat menggunakan navigasi GPS. Pedometer berjalan seperti itu dipilih oleh olahragawan profesional dan orang-orang yang memulihkan kesehatan mereka setelah perawatan serius atau trauma.

Bagaimana cara memilih pedometer yang benar?

Ketika memilih pedometer yang ideal, Anda perlu tahu tidak hanya bagaimana itu akan digunakan, tetapi juga bagaimana itu akan membantu meningkatkan kesehatan. Karena itu, penting untuk mempertimbangkan karakteristik individu tubuh, terutama jika seseorang memiliki beberapa penyakit.

Jadi, jika Anda ingin menurunkan berat badan berguna jika pedometer menunjukkan jumlah kalori yang hilang. Ini nyaman untuk perencanaan berjalan dan sebagai stimulus tambahan.

Jika ada sedikit deviasi di jantung, menghitung denyut nadi akan membantu tidak berlebihan dan mengambil istirahat dalam waktu, sehingga mengurangi risiko konsekuensi negatif dari organ yang tidak sehat.

Untuk meningkatkan kinerja olahraga untuk melihat model pedometer yang paling mahal, kompleks dan multifungsi yang akan memungkinkan Anda untuk melacak gerakan di peta, menghitung jumlah langkah per menit.

Pedometer paling sering menempel pada ikat pinggang, pakaian atau tangan. Saat memilih pedometer pergelangan tangan, perhatikan keandalan tali tersebut, karena harus dikenakan untuk beberapa waktu. Perangkat yang dikenakan di pergelangan tangan biasanya menggabungkan fungsi tidak hanya pedometer, tetapi juga jam tangan konvensional.

Tren terbaru dari fashion telah menjadi pedometer gelang, yang selain tampilannya yang singkat sangat nyaman, dan selain itu, berkat sinkronisasi dengan komputer penggunanya, Anda dapat memantau dan menganalisis hasil kelas.